Fitness Tips
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.
-
2025 की सेहत से जुड़ी सबसे बड़ी खबरें, जिन्होंने सबको हिलाकर रख दिया
Year Ender: 2025 ने दिखा दिया कि स्वास्थ्य में सुधार केवल दवाओं या अस्पतालों की उपलब्धता से नहीं, बल्कि समाजिक जागरूकता, पर्यावरणीय जिम्मेदारी, नीति-निर्माण और पर्सनल लाइफस्टाइल पर बदलाव से आता है.
-
Viral Weight Loss Trends 2025: साल 2025 में कौन सा फिटनेस मंत्रा रहा ट्रेंडिंग और कौन फेल?
साल 2025 में वो ही चीजें ट्रेंड हुईं जो थोड़ी आसान थीं और जिन्हें करने में 'मजा' आया. लोगों ने अब 'सजा' वाले डाइट प्लान को बाय-बाय बोल दिया था.
-
वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?
प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.
-
आंटी रिटायर हो जाओ...फिर 93 किलो की आंटी का ऐसा करारा जवाब, रील देख हर कोई कोमा में
Weight Loss Journey: जब आपके शरीर को देखकर दुनिया ताने मारने लगे, कमियां निकालने लगे, तो यकीनन ऐसी स्थिति में किसी की भी हिम्मत जवाब दे जाती है, लेकिन इन सब के बावजूद एक महिला ने ताने मारने वालों को अपनी मेहनत से ऐसा करारा जवाब दिया कि, अब वह लाखों महिलाओं के लिए इंस्पिरेशन बन चुकी है.
-
वजन कम करने का सबसे असरदार तरीका, बार-बार नहीं बढ़ेगा वजन, घटने लगेगी शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी, फिटनेस कोच से जानिए कैसे
Weight Loss Tips: फिटनेस और न्यूट्रिशन कोच राज गणपति ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि अगर आपके पास 10 किलो से अधिक वजन कम करने का लक्ष्य है, तो आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए.
-
Weight Loss Tips: ना डिटॉक्स ड्रिंक, ना जिम फिर भी 22 किलो वजन किया कम, जानिए वेट लॉस कोच ने कैसे किया यह कमाल
Weight Loss Tips: कंटेंट क्रिएटर और वेट लॉस कोच नेहा परिहार ने इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है. उन्होंने बताया कि कैसे बिना जिम और बिना डिटॉक्स ड्रिंक के कैसे अपना 22 किलो वजन कम किया है.
-
क्या प्रदूषण में बाहर वॉक पर जा सकते हैं?
अक्सर हम सोचते हैं कि सुबह की ताजी हवा में टहलने से शरीर फिट रहता है, लेकिन जब हवा ही खराब हो, तो फिटनेस का क्या होगा?
-
अमिताभ बच्चन इन हेल्दी खाने की चीजों को देख सिकोड़ते हैं नाक, फिर भी 83 की उम्र में भी कैसे फिट हैं बिग बी
Amitabh Bachchan Fitness tips: अमिताभ बच्चन 83 साल के हैं, लेकिन उनकी फिटनेस देखकर कोई भी कह सकता है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है. उनकी चाल, उनका काम करने का तरीका, उनका जोश, सबकुछ आज भी बिल्कुल यंग एक्टर्स जैसा है.
-
50 की उम्र में भी 25 का दिखता है वाराणसी का एक्टर, हर रोज खाता है ये खाना, इतनी देर तक करता है जिम
महेश बाबू इन दिनों एसएस राजामौली की मेगा फिल्म वाराणसी की शूटिंग में बिज़ी हैं. हाल ही में हैदराबाद में इस फिल्म का भव्य लॉन्च हुआ, जहां उनका पहला लुक और टाइटल टीजर रिलीज किया गया.
-
अगर करीना कपूर ने खा ली ये चीज तो भागना पड़ेगा अस्पताल! सैफ अली खान ने खोला था राज
करीना कपूर खाने के मामले में दुनियाभर की डिशेज का स्वाद चख चुकी हैं लेकिन इस एक चीज से वो दूर भागती हैं.
-
Vitamin D के लिए इतने बजे बैठ जाएं धूप में, हड्डियों और मसल्स को मिलेगी मजबूती
What time should you sit in the sun for Vitamin D : आप कुछ देर बस रोज धूप में बैठ जाएं तो आपको किसी तरह की सप्लीमेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी. लेकिन विटामिन डी के लिए धूप में बैठने का भी एक वक्त है जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बता रहे हैं....
-
5 चीज Protein Shake में कभी नहीं मिलाना चाहिए,वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
क्या आप जानते हैं कि शेक को टेस्टी बनाने के चक्कर में हम उसमें कुछ ऐसी चीजें मिला देते हैं, जो हमारे पूरे फायदे को बिगाड़ देती हैं? ये चीजें आपके शेक को हेल्दी से 'अनहेल्दी' बना सकती हैं. अगर आप भी करते हैं ये 5 गलतियां, तो आज ही सुधार लें.
-
थायराइड से पीड़ित शहनाज गिल ने कैसे घटाया वजन, एक्ट्रेस ने बताया फिट रखने के लिए क्या होता है सबसे जरूरी
शहनाज गिल ने खुलासा किया कि वे थायरॉयड की समस्या से जूझ रही हैं. जिससे उनका वजन घटाना मुश्किल हो गया था. लेकिन उन्होंने हिम्मत नहीं हारी और अब 55 किलो पर हैं.
-
रेखा नहीं मानती जिम को फिटनेस का जरिया, बताया 71 साल की उम्र में 30 जैसी खूबसूरती का राज
Rekha doesn't consider gym as a means to fitness reveals secret to looking beautiful at 71 बॉलीवुड की एवरग्रीन सुपरस्टार रेखा हमेशा से अपनी खूबसूरती से फैंस का दिल जीतती आई हैं. चाहे फिल्में हों, पेज थ्री पार्टी हो या फिर कोई इवेंट, रेखा की मौजूदगी हर किसी का ध्यान अपनी ओर खींच ही लेती है.
-
Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.
-
2025 की सेहत से जुड़ी सबसे बड़ी खबरें, जिन्होंने सबको हिलाकर रख दिया
Year Ender: 2025 ने दिखा दिया कि स्वास्थ्य में सुधार केवल दवाओं या अस्पतालों की उपलब्धता से नहीं, बल्कि समाजिक जागरूकता, पर्यावरणीय जिम्मेदारी, नीति-निर्माण और पर्सनल लाइफस्टाइल पर बदलाव से आता है.
-
Viral Weight Loss Trends 2025: साल 2025 में कौन सा फिटनेस मंत्रा रहा ट्रेंडिंग और कौन फेल?
साल 2025 में वो ही चीजें ट्रेंड हुईं जो थोड़ी आसान थीं और जिन्हें करने में 'मजा' आया. लोगों ने अब 'सजा' वाले डाइट प्लान को बाय-बाय बोल दिया था.
-
वजन और उम्र के हिसाब से कितनी Protein की होती है जरूरत?
प्रोटीन को एक बार में लेने की बजाय, नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना में बांटकर खाएं. दाल, दही, पनीर, अंडा, चिकन और दालें प्रोटीन के बेहतरीन और सस्ते सोर्स हैं.
-
आंटी रिटायर हो जाओ...फिर 93 किलो की आंटी का ऐसा करारा जवाब, रील देख हर कोई कोमा में
Weight Loss Journey: जब आपके शरीर को देखकर दुनिया ताने मारने लगे, कमियां निकालने लगे, तो यकीनन ऐसी स्थिति में किसी की भी हिम्मत जवाब दे जाती है, लेकिन इन सब के बावजूद एक महिला ने ताने मारने वालों को अपनी मेहनत से ऐसा करारा जवाब दिया कि, अब वह लाखों महिलाओं के लिए इंस्पिरेशन बन चुकी है.
-
वजन कम करने का सबसे असरदार तरीका, बार-बार नहीं बढ़ेगा वजन, घटने लगेगी शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी, फिटनेस कोच से जानिए कैसे
Weight Loss Tips: फिटनेस और न्यूट्रिशन कोच राज गणपति ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि अगर आपके पास 10 किलो से अधिक वजन कम करने का लक्ष्य है, तो आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए.
-
Weight Loss Tips: ना डिटॉक्स ड्रिंक, ना जिम फिर भी 22 किलो वजन किया कम, जानिए वेट लॉस कोच ने कैसे किया यह कमाल
Weight Loss Tips: कंटेंट क्रिएटर और वेट लॉस कोच नेहा परिहार ने इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है. उन्होंने बताया कि कैसे बिना जिम और बिना डिटॉक्स ड्रिंक के कैसे अपना 22 किलो वजन कम किया है.
-
क्या प्रदूषण में बाहर वॉक पर जा सकते हैं?
अक्सर हम सोचते हैं कि सुबह की ताजी हवा में टहलने से शरीर फिट रहता है, लेकिन जब हवा ही खराब हो, तो फिटनेस का क्या होगा?
-
अमिताभ बच्चन इन हेल्दी खाने की चीजों को देख सिकोड़ते हैं नाक, फिर भी 83 की उम्र में भी कैसे फिट हैं बिग बी
Amitabh Bachchan Fitness tips: अमिताभ बच्चन 83 साल के हैं, लेकिन उनकी फिटनेस देखकर कोई भी कह सकता है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है. उनकी चाल, उनका काम करने का तरीका, उनका जोश, सबकुछ आज भी बिल्कुल यंग एक्टर्स जैसा है.
-
50 की उम्र में भी 25 का दिखता है वाराणसी का एक्टर, हर रोज खाता है ये खाना, इतनी देर तक करता है जिम
महेश बाबू इन दिनों एसएस राजामौली की मेगा फिल्म वाराणसी की शूटिंग में बिज़ी हैं. हाल ही में हैदराबाद में इस फिल्म का भव्य लॉन्च हुआ, जहां उनका पहला लुक और टाइटल टीजर रिलीज किया गया.
-
अगर करीना कपूर ने खा ली ये चीज तो भागना पड़ेगा अस्पताल! सैफ अली खान ने खोला था राज
करीना कपूर खाने के मामले में दुनियाभर की डिशेज का स्वाद चख चुकी हैं लेकिन इस एक चीज से वो दूर भागती हैं.
-
Vitamin D के लिए इतने बजे बैठ जाएं धूप में, हड्डियों और मसल्स को मिलेगी मजबूती
What time should you sit in the sun for Vitamin D : आप कुछ देर बस रोज धूप में बैठ जाएं तो आपको किसी तरह की सप्लीमेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी. लेकिन विटामिन डी के लिए धूप में बैठने का भी एक वक्त है जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बता रहे हैं....
-
5 चीज Protein Shake में कभी नहीं मिलाना चाहिए,वरना फायदे की जगह होगा नुकसान
क्या आप जानते हैं कि शेक को टेस्टी बनाने के चक्कर में हम उसमें कुछ ऐसी चीजें मिला देते हैं, जो हमारे पूरे फायदे को बिगाड़ देती हैं? ये चीजें आपके शेक को हेल्दी से 'अनहेल्दी' बना सकती हैं. अगर आप भी करते हैं ये 5 गलतियां, तो आज ही सुधार लें.
-
थायराइड से पीड़ित शहनाज गिल ने कैसे घटाया वजन, एक्ट्रेस ने बताया फिट रखने के लिए क्या होता है सबसे जरूरी
शहनाज गिल ने खुलासा किया कि वे थायरॉयड की समस्या से जूझ रही हैं. जिससे उनका वजन घटाना मुश्किल हो गया था. लेकिन उन्होंने हिम्मत नहीं हारी और अब 55 किलो पर हैं.
-
रेखा नहीं मानती जिम को फिटनेस का जरिया, बताया 71 साल की उम्र में 30 जैसी खूबसूरती का राज
Rekha doesn't consider gym as a means to fitness reveals secret to looking beautiful at 71 बॉलीवुड की एवरग्रीन सुपरस्टार रेखा हमेशा से अपनी खूबसूरती से फैंस का दिल जीतती आई हैं. चाहे फिल्में हों, पेज थ्री पार्टी हो या फिर कोई इवेंट, रेखा की मौजूदगी हर किसी का ध्यान अपनी ओर खींच ही लेती है.
