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Byline - Shikha Sharma
Morning Walk करने से पहले ध्यान रखें ये बातें, मिलेगा बेस्ट रिजल्ट
24/03/2025
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सुबह की सैर के लिए सबसे अच्छा समय सूर्योदय के बाद होता है, जब वातावरण शांत और हवा एकदम फ्रेश होती है.
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वॉक करते समय हवादार और आरामदायक कपड़े पहनें, जो आपको आसानी से चलने में मदद करें और पैरों में अटके नहीं.
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सैर के लिए आरामदायक और सपोर्ट देने वाले जूते चुनें, जो आपके पैरों को सहारा दें और चोट से भी बचाएं.
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सैर से पहले और बाद में पानी पीना महत्वपूर्ण है, ताकि आपके शरीर को हाइड्रेट रखा जा सके.
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सैर शुरू करने से पहले, अपने शरीर को गर्म करने के लिए कुछ हल्के स्ट्रेचिंग और वार्म-अप एक्सरसाइज करें.
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सैर के दौरान बैलेंस स्पीड से चलें, जो आपके शरीर को आराम देने और आपके दिमाग को ताज़ा करने में मदद करेगी.
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सैर के बाद, अपने शरीर को आराम देने के लिए कुछ समय लें, आप चाहें तो इस दौरान योग या मेडिटेशन कर सकते हैं.
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