Story Created By: Ruchi Pant
Image Credit: Pexels
वर्कआउट के बिना फिट रहने के 6 आसान तरीके
21/0125
घर के काम को एक्सरसाइज समझें: सफाई, झाड़ू-पोंछा या बागवानी जैसे काम न केवल आपके घर को साफ रखते हैं, बल्कि शरीर को भी एक्टिव बनाते हैं.
Image Credit: Pexels
Heading 3
खड़े होकर काम करें: लंबे समय तक बैठे रहने से बचें. फोन पर बात करते समय खड़े हो जाएं या धीरे-धीरे टहलें.
Image Credit: Pexels
छोटे-छोटे ब्रेक लें: हर घंटे अपनी सीट से उठें और थोड़ा चलें. यह आपके शरीर को सुस्त होने से बचाएगा.
Image Credit: Pexels
धीमे खाने की आदत डालें: धीरे-धीरे और आराम से खाने से आप अधिक खा जाने से बचते हैं और पाचन बेहतर होता है.
Image Credit: Pexels
हंसने को बनाएं आदत: हंसना भी एक बेहतरीन व्यायाम है, जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारता है.
Image Credit: Pexels
गहरी सांस लेने का अभ्यास करें: रोजाना 5-10 मिनट गहरी सांस लेने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है.
Image Credit: Pexels