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63 वर्षीय अभिनेता सुनील शेट्टी ने अपनी फिटनेस और युवा दिखने का राज बताया

सुनील शेट्टी इस उम्र में भी स्वस्थ और सक्रिय बने हुए हैं. हाल ही में एक चैनल को दिए अपने इंटरव्यू में उन्होंने अपनी दिनचर्या और जीवनशैली के फिटनेस मंत्र के बारे में खुलासा किया है.

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सुनील शेट्टी ने अपनी उम्र को समझते हुए अपने ट्रेनिंग में बदलाव किया है. वे अपने आहार और मानसिक स्थिति पर अधिक ध्यान देने को बढ़ावा देते हैं.

उम्र के अनुसार ट्रेनिंग में बदलाव

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सुनील शेट्टी बस जिम जाने पर ही नहीं, बल्कि पूरे दिन एक्टिव रहने पर ज्यादा जोर देते हैं. वह आउटडोर एक्टिविटीज पर ध्यान देने को भी कहते हैं.

पूरे दिन एक्टिव रहें 


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सुनील शेट्टी बैलेन्स्ड डाइट को इम्पॉर्टन्स देते है. वे नियमित मात्रा में भोजन करने की सलाह देते है. 

संतुलित आहार 


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सुनील शेट्टी सप्ताह में छह दिन, हर दिन लगभग 45 मिनट व्यायाम करते हैं. उनका मानना है कि फिटनेस के लिए कंसिस्टेंसी और अनुशासन आवश्यक हैं.

व्यायाम 


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सुनील शेट्टी का मानना है कि फिटनेस केवल जिम जाने से नहीं, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सक्रिय रखने से भी प्राप्त होती है.

मानसिक स्वास्थ्य


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सुनील शेट्टी शाम 7 बजे तक अपना रात का खाना खा लेते हैं, जिससे उनके पाचन तंत्र को आराम मिलता है और वे स्वस्थ रहते हैं.

समय पर भोजन करना


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सुनील शेट्टी सफेद चावल, चीनी और नमक जैसे सफेद खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं, जिससे उनकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

सफेद खाद्य पदार्थों से परहेज


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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट


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