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  जोड़ों के दर्द से टूट रहा है शरीर? घुटने, कमर और कंधों में जकड़न से तुरंत आराम दिलाएगा ये आयुर्वेदिक नुस्खा

  आज के समय में ज्यादातर लोग घुटनों, पीठ या कंधों के दर्द से परेशान हैं. आयुर्वेद में इसका बेहद आसान, सस्ता और असरदार तरीका बताया गया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  क्या वाकई गलत थी हमारे दादा-दादी की डाइट और क्या आपको इसमें अब बदलाव करना चाहिए, डॉक्टर से जानें सब कुछ

  Time To Change Your Eating Habits: हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि खाने में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए. क्योंकि ये दोनों ही हमारी सेहत के लिए जरूरी माने जाते हैं.

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  डॉक्टर ने बताया अपने वजन के हिसाब से आपको कितना प्रोटीन लेना चाहिए, वरना पड़ेगा पछताना

  मसल हेल्थ और जॉइंट हेल्थ को ठीक रखने के लिए डाइट में प्रोटीन की सही मात्रा होनी चाहिए.

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  पैरों के तलवों में हो रही है बहुत जलन, तो यह चीज रात में रगड़ कर सो जाइए, म‍िलेगा तुरंत आराम

  Burning Sensation In Feet: पैरों के तलवों में जलन से राहत पाने के लिए नीलगिरी, पिपरमेंट और नारियल तेल से मालिश करें, सेब के सिरके या ठंडे पानी में पैर भिगोएं, दीवार से पैर लगाकर सोएं और चंदन पाउडर पेस्ट लगाएं. ये उपाय ठंडक और आराम पहुंचाते हैं.

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  Nas Par Nas Chadna: रात में सोते समय क्यों चढ़ जाती है नस पर नस? डॉक्टर से जान लें कारण

  Muscle Cramp at night: 'नस पर नस चढ़ना' असल में होता क्या है, यह ज्यादातर रात में ही क्यों होता है और इससे राहत पाने के लिए आप क्या उपाय कर सकते हैं, आइए जानते हैं डॉक्टर से-

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  भीगे हुए बादाम या भीगी मूंगफली, किस चीज से बनेगी सेहत? जानकर हैरान हो जाएंगे आप भी

  Which Is Healthier Nuts: जब भी नट्स की बात आती है तो काबू, बादाम और किशमिश को सबसे पहले रखा जाता है, लेकिन मूंगफली भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है. यहां जानिए कि भीगे हुए बादाम और भीगी मूंगफली में से कौन सा विकल्प आपके लिए बेहतर है.

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  Skin के लिए बेहद चमत्कारिक है Bath Salts, Amazon पर उपलब्ध इन बेहतरीन प्रोडक्ट्स के बारे में जानें

  Benefits And Best Deals on Bath Salts: Amazon पर आपको विभिन्न प्रकार के बाथ साल्ट मिलेंगे, जिनमें हर्बल एक्सट्रैक्ट्स, एसेन्शियल ऑयल्स और मिनरल्स का बेहतरीन मिश्रण होता है. चाहे आप अपनी स्किन को हाइड्रेट करना चाहते हों, थकान से राहत पाना चाहते हों या सिर्फ एक रिलैक्सिंग स्नान का आनंद लेना चाहते हों, Amazon पर मौजूद ये बाथ साल्ट आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकते हैं.

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  सुबह प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट खाना है, तो चना दाल से ऐसे बनाएं ये क्विक हाई प्रोटीन डिश

  Breakfast Me Protien Kaise Khaye: नाश्ते के लिए बहुत सारे हेल्दी ऑप्शन्स उपलब्ध हैं, लेकिन चीला एक समर्पित फैन बेस के साथ एक लोकप्रिय पसंदीदा ब्रेकफास्ट ऑप्शन बना हुआ है.

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  गर्मियों में घर पर ऐसे बनाएं प्रोटीन से भरपूर ठंडाई, जिम वालों के लिए बेहतरीन प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक

  Protein-rich Thandai: अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस को लेकर जागरूक हैं, तो गर्मियों में यह प्रोटीन से भरपूर ठंडाई आपके लिए एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक हो सकती है. इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करें और खुद को ताजगी और पोषण से भरपूर रखें.

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  इस तरह मखाना खाने से मिलेगा खूब प्रोटीन, अंडे, पनीर से भी ज्यादा पावरफुल

  High-protein Makhana Benefits: सही तरीके से मखाना खाने से आपका शरीर और भी ताकतवर बन सकता है, अंडे और पनीर की तुलना में ज्यादा प्रभावी साबित हो सकता है. आइए जानते हैं इसे खाने का सही तरीका और इसके स्वास्थ्य लाभ.

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  शरीर को फौलादी बनाने के लिए रोजाना एक मुट्ठी खा लें ये देसी चीज, नस-नस में भर जाएगी ताकत

  Roasted Chana Benefits: क्या आप जानते हैं भुना चना खाने से होने वाले लाभ? अगर आपको भी हैं सेहत से जुड़ी ये समस्याएं तो रोजाना करें इसका सेवन.

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  ऑफिस चेयर पर बैठे-बैठे अकड़ गई है गर्दन? डॉक्टर ने बताया इस ट्रिक से तुरंत मिलेगा दर्द से आराम

  Stiff Neck: अगर आपकी गर्दन भी ज्यादा देर बैठे रहने पर अकड़ जाती है या गर्दन और कमर में दर्द बढ़ जाता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस तरह के दर्द से कैसे निजात पाएं.

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  वर्कआउट के बाद केला खाने से मिलते हैं ये 7 बड़े फायदे, बस जान लीजिए खाने का सही तरीका

  Workout Banana Benefits In Hindi: वर्कआउट के बाद केला एक आइडियल फूड है, जो आपकी एनर्जी, मसल्स रिकवरी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसे अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा बनाएं और इसके अद्भुत लाभों का आनंद लें.

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  घर पर ही बना सकते हैं सॉलिड बॉडी और स्ट्रॉन्ग मसल्स, बस ये 3 एक्सरसाइज के साथ खाएं 4 चीजें

  Body Kaise Banaye: एक फिट और टोन बॉडी पाने का सपना हर किसी का होता है. लेकिन, जिम न जा पाने और सही गाइडेंस न होने की वजह से हमेशा सोचने में ही समय गुजर रहा है. आज हम आपके लिए सॉलिड बॉडी पाने के कारगर उपाय लेकर आए हैं.

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  2 महीने तक, दिन में 2 बार, इन 2 ड्राई फ्रूट्स के पाउडर का करें सेवन, लोहे जैसा मजबूत बनेगा शरीर, जान लें खाने का तरीका

  Eating Makhana- Almond Powder:  मखाना और बादाम में काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर की मांसपेशियों के विकास (Muscle Growth) में पूरी मदद करता है और हड्डियों को मजबूत करता है. अगर आप अपने शरीर को अंदर से मजबूत करना चाहते हैं और साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाना और पाचन तंत्र से संबंधित परेशानियां दूर करना चाहते हैं, तो इसका सेवन कर सकते हैं.