Byline: Ruchi Pant
17/10/25
क्या महिलाओं को वज़न उठाना चाहिए? जानिए 7 अहम बातें
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बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि वज़न उठाने से शरीर भारी या मर्दाना दिखने लगेगा, लेकिन यह गलत धारणा है.
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वज़न उठाने से मांसपेशियां टोन होती हैं और शरीर फिट व स्ट्रॉन्ग बनता है.
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यह हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है.
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रेगुलर वेट ट्रेनिंग से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है जिससे वजन नियंत्रित रहता है.
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यह मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है.
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वज़न उठाने से हार्मोनल बैलेंस बना रहता है और एनर्जी लेवल बढ़ता है.
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महिलाएं अगर सही गाइडेंस और पोस्चर के साथ वेट ट्रेनिंग करें, तो यह बेहद फायदेमंद साबित होती है.
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