Byline: Ruchi Pant
20/08/25
महिलाओं को क्यों करनी चाहिए हल्के वजन की एक्सरसाइज?
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हल्के वजन की एक्सरसाइज से हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है.
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यह मांसपेशियों को ताकत देती है और उम्र के साथ होने वाली कमजोरी कम करती है.
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वजन वाली एक्सरसाइज से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कंट्रोल में रहता है.
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यह हार्मोन को संतुलित करती है जिससे थकान और मूड की समस्या कम होती है.
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ब्लड शुगर लेवल सही रहता है और डायबिटीज का खतरा घटता है.
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यह एक्सरसाइज आत्मविश्वास बढ़ाती है और मन को मजबूत बनाती है.
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रोज़ हल्की एक्सरसाइज करने से नींद अच्छी आती है और मन खुश रहता है.
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