शार्प जॉलाइन चाहते हैं? बैठे-बैठे करें ये 5 फेस एक्सरसाइज
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कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जिनसे चेहरे का फैट कम किया जा सकता है. जानें ऐसी ही 5 एक्सरसाइज के बारे में, जिनसे शार्प जॉलाइन मिल सकती है.
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फेस स्ट्रेचिंग- मुंह को जितना हो सके खोलें, जीभ को बाहर निकालें, इस पोजीशन में 10 सेकंड तक रहें. फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं. इसे रोजाना 10 बार दोहराएं.
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जॉ एक्सरसाइज- जबड़े को आगे की ओर पूरी ताकत से धकेलें. इस पोजीशन में 5 सेकंड तक रहें, फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं. इसे रोजाना 15 बार दोहराएं.
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नेक रोल- सिर को धीरे-धीरे सर्कुलर घुमाएं. 5 बार दाएं से बाएं ओर और 5 बार बाएं से दाएं ओर दोहराएं. प्रतिदिन 5 बार करें.
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लिप एक्सरसाइज- होंठों को मुस्कुराते हुए खींचें. इसके बाद होंठों को गोलाकार बाहर निकालें. इसे 15 बार दोहराएं.
चीक एक्सरसाइज- मुंह में हवा भरें और हवा को एक गाल से दूसरे गाल में ले जाएं. इस प्रक्रिया को 1 मिनट तक दोहराएं. प्रतिदिन 5 बार करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.