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सूखकर कांटा हो गया है शरीर, तो रोज खाएं ये फल
Story Created by: Arti Mishra
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कुछ लोगों के लिए वजन कम होना भी एक समस्या बन जाता है. ज्यादा दुबला-पतला शरीर देखकर लोग बीमार समझ लेते हैं.
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जानें ऐसे फल के बारे में, जिससे आप आसानी से वजन को बढ़ा सकते हैं. इसमें फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं.
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वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को ताकत प्रदान करते हैं.
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वजन बढ़ाने के लिए रोज बनाना शेक पीएं. इसमें दूध, केला और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है.
वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए केले की स्मूदी का सेवन किया जा सकता है. इसमें शहद, ड्राईफ्रूट्स, सीड्स मिला सकते हैं.
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सुबह खाली पेट केले का सेवन किया जा सकता है. इसे नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं.
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जिन लोगों को बनाना शेक पसंद नहीं है, वे नाश्ते में एक गिलास दूध के साथ 2 केले खा सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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