Vitamin B12 Ki Kami

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  विटामिन बी12 की कमी को दूर कर देगी ये एक चीज, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

  Vitamin B12 Deficiency: अगर आप भी विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं, तो आप गुड़ को डाइट में शामिल कर इसे पूरा कर सकते हैं.

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  Vitamin B12 की हो गई है कमी तो आज से है पीना शुरू कर दें इस दाल का पानी, कभी कम नहीं होगा विटामिन बी12

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी 12 एक ऐसा तत्व है जो डीएनए बनाने और हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने के लिए आवश्यक है. इस विटामिन की कमी से शरीर में बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं.

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  इस विटामिन की कमी से शरीर में मच जाती है खलबली, 5 दिक्कतों की वजह बनता है यह एक Vitamin

  Vitamin Deficiency: यहां एक ऐसे विटामिन का जिक्र किया जा रहा है जिसकी कमी शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है. इस विटामिन की कमी से शरीर में उथल-पुथल होने लगती है. जानिए कौनसा है यह जरूरी विटामिन. 

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  विटामिन बी 12 की हो गई शरीर में कमी तो डाइट में शामिल करिए ये सारी चीजें

  डेयरी उत्पाद,  मांस और मुर्गी, मछली,अंडे,फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ,  नट्स और बीज, सोया उत्पाद और प्लांट-बेस्ड फोर्टिफाइड फूड्स. 

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  विटामिन बी12 की कमी से शरीर पर दिखने लगते हैं ये निशान, जानिए कैसे करें पहचान  

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर पर कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. यहां जानिए चेहरे पर विटामिन बी12 की कमी के कौनसे निशान दिखते हैं. 

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  विटामिन बी12 की कमी होने पर दिखते हैं ये डरावने लक्षण, हैरत में डाल सकते हैं ये शारीरिक बदलाव

  Vitamin B12 Ki Kami Ke Lakshan: अगर आप भी अपने शरीर में दिखने वाले विटामिन बी12 की कमी के संकेतों को पहचान नहीं पाते हैं, तो यहां हम कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बता रहे हैं जो आपको डरा सकते हैं.

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  इस विटामिन की कमी से महसूस होती है हर समय सुस्ती, जानिए कैसे आएगी शरीर में फुर्ती 

  Vitamin Deficiency: शरीर में किसी पोषक तत्व या विटामिन की कमी होने पर सेहत को अलग-अलग तरह से नुकसान हो सकता है. यहां जानिए किस विटामिन की कमी से शरीर थका हुआ महसूस करता है.

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  हाथ-पैरों में होने वाली झनझनाहट की वजह हो सकती है इस विटामिन की कमी, जानिए क्या खाने पर दूर होगी दिक्कत

  Vitamin Deficiency: शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी होती है तो स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की संभावना बढ़ जाती है. यहां भी ऐसे ही एक विटामिन की कमी और उसके स्त्रोतों के बारे में बताया जा रहा है. 

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  दोगुना तेजी से बढ़ने लगेगा Vitamin B12, शहद के साथ खाएं ये काले बीज फिर देखें कमाल

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. बता दें कि आपके किचन में पाया जाने वाला मसाला इसकी कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.

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  Vitamin b12 की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

  विटामिन बी12 की तो यह हमारे शरीर के कई कार्यों को बेहतर बनाने में मददगार साबित हो सकता है. यह रेड ब्लड सेल्स और डीएनए को बनाने में भी मदद कर सकता है. वहीं इसकी कमी आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों की चपेट में ला सकती है. आइए जानते हैं इसकी कमी को पूरा करने के लिए आपको डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.

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  विटामिन बी12 की भयंकर कमी होने पर शरीर में दिखते हैं हैरान करने वाले ये 5 लक्षण, हो जाएं अलर्ट

  Vitamin B12 Symptoms: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी ये हम सभी जानते हैं. यह नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है. जब हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो यह कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.

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  कमजोरी से लेकर पाचन तक को प्रभावित करती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए किन फूड्स को खाने पर मिल सकता है फायदा 

  विटामिन बी12 की कमी शरीर को कई तरीकों से प्रभावित करती है. इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन बी12 से भरपूर खाने की चीजों को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  शरीर में इस एक विटामिन की कमी होने पर जल्दी दिखने लगते हैं बुढ़ापे के लक्षण, इन शाकाहारी चीजों में पाया जाता है सबसे ज्यादा

  Foods For Vitamin B12: विटामिन बी12 विटामिन की कमी न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है. इस विटामिन की कमी बूढ़ापे के लक्षणों को भी न्यौता देती है, तो चलिए जानते हैं वेजिटेरियन्स के लिए विटामिन बी12 के फूड सोर्सेज.

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  इन 5 कारणों से शरीर में हो जाती है विटामिन बी12 की भयानक कमी, दिखते हैं ये लक्षण, ऐसे करें कमी को दूर

  Causes of Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी के लक्षण पहचानना और इसे ठीक करने के बारे में पता होना बहुत जरूरी है. यहां कुछ कारण हैं कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी कब हो सकती है.

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  इस विटामिन की कमी से कम उम्र में ही सफेद होने लगते हैं बाल, जानें क्या खाकर उगेंगे नए बाल और आएगा घनापन

  White Hair Cause: बालों के लिए भी विटामिन्स की जरूरत होती है. आजकल कम उम्र में ही कई लोगों के बाल सफेद हो जाते हैं जो एक चिंता की बात है. हालांकि ये कई कारणों से हो सकता है, लेकिन इसका एक बड़ा कारण शरीर में विटामिन की कमी भी है.