बासी मुंह इस दाल का पानी पीने से स्पीड में बढ़ता है Vitamin B12
Story created by Renu Chouhan
14/08/2025 विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है.
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विटामिन B12 की कमी से एनीमिया, थकान और कमजोरी होने लगती है.
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लेकिन दिक्कत ये है कि विटामिन B12 ज्यादातर सिर्फ मांसाहारी चीज़ों में ही पाया जाता है.
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ये शाकाहारी चीज़ों में बेहद कम मात्रा में मिलता है.
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लेकिन एक दाल ऐसी है जिसमें विटामिन B12 बाकी शाकाहारी चीज़ों के मुकाबले ज्यादा मिलता है.
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ये है मूंग दाल, जिसका पानी आपको सुबह खाली पेट यानी बासी मुंह पीना है.
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इस रेडी करने के लिए आप 1 कप मूंग दाल को धोकर साफ पानी में भिगो दें.
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सुबह दाल और पानी को अलग करें, पानी का सेवन आप बासी मुंह करें.
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वहीं, दाल की चाट या चीला बनाकर नाश्ते में खा सकते हैं.
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