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Created By: Aradhana Singh

200 की स्पीड से बढ़ेगा विटामिन B12

विटामिन बी 12 हमारे शरीर को लिए बेहद जरूर माना जाता है. इसकी कमी से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

विटामिन बी 12

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विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में थकान, कमजोरी, मानसिक भ्रम, तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं और एनीमिया आदि. 

कमी के लक्षण

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विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए आप किचन में मौजूद जीरा का सेवन कर सकते हैं.

क्या खाएं

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जीरा में विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. 

कैसे खाएं

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जीरे को आप भुनकर दही में डालकर खा सकते हैं. इससे इसका स्वाद और गुण दोनों बढ़ जाएंगे.

दही

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अगर आप विटामिन बी 12 की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं.

पानी

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चाय पीने के शौकीन हैं और विटामिन बी 12 की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो जीरे की चाय का सेवन कर सकते हैं.

चाय

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

नोट

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