किस विटामिन की कमी से सांस फूलती है?
Story created by Renu Chouhan
25/08/2025
आजकल ज्यादातर लोगों को घबराहट, सांस लेने में दिक्कत होने लगी है.
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इसकी एक वजह बढ़ता प्रदूषण तो है ही लेकिन शरीर में एक विटामिन की कमी की इसका बहुत बड़ा कारण है.
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और वो है विटामिन D.
विटामिन डी सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने में ही काम नहीं आता. बल्कि ये हमारे फेफड़ों को भी सही ढंग से काम पर लगाता है.
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अगर शरीर में विटामिन D की कमी हो जाए तो फेफड़ों का फंक्शन कमजोर पड़ने लगता है.
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इससे सांस लेने में कठिनाई, बार बार घरघराहट, सीने में भारीपन या जकड़न और जल्दी थकान जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं.
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लंबे समय तक इसकी कमी बनी रहे तो अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी स्थितियों का खतरा भी बढ़ सकता है.
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विटामिन D की कमी पूरी करने के लिए रोज़ाना 10 से 15 मिनट धूप लें. इसके अलावा दूध, दही, पनीर, अंडा, मछली, अनाज आदि खाएं.
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नोट - सांस की तकलीफ अगर ज्यादा हो तो एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाएं.
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