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Byline: Deeksha Singh
इस मसाले में पाया जाता है विटामिन बी12
भारतीय किचन में मौजूद जीरा एक ऐसा मसाला है जिसे ना केवल स्वाद को बढ़ाने बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
जीरा
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क्या आप जानते हैं कि यह विटामिन बी 12 का भी एक बेहतरीन सोर्स है?
विटामिन बी 12
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विटामिन बी 12 हमारे शरीर को लिए बेहद जरूर माना जाता है. इसकी कमी से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
फायदा
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विटामिन बी 12 की बात आती है नॉनवेज का नाम सबसे पहले लिया जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो जीरा आपके लिए बेस्ट ऑप्शन बन सकता है.
वेज ऑप्शन
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आप जीरे को पीसकर या जीरे के पाउडर को हल्दी, दही, या सूप में डालकर खा सकते हैं.
कैसे करें जीरे का सेवन
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इसके अलावा सुबह खाली पेट जीरे के पानी का सेवन भी कर सकते हैं.
कैसे करें जीरे का सेवन
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जीरा को पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद गुण पाचन तंत्र को बेहतर रख कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं.
अन्य फायदे
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इतना ही नहीं ये शरीर की सूजन को कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है.
अन्य फायदे
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