विटामिन B12 की कमी से क्या होता है? Created with Sketch.
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विटामिन B12 की कमी से क्या होता है?

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: AI
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विटामिन बी12 की कमी आम हो गई है, जिसकी वजह से शरीर में कई दिक्कतें शुरू हो जाती हैं. क्या आप जानते हैं विटामिनB12 की जरूरत क्यों है?

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कमजोरी और थकान

आपको लगातार थकान और कमजोरी होती है. यह विटामिन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है. 

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याददाश्त पर असर

B12 की कमी नर्वस सिस्टम को प्रभावित करती है. याददाश्त कमजोर होना, दिमाग में धुंध छा जाना और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होने लगती है.

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हाथ-पैरों में झुनझुनी

अगर आपके हाथ-पैरों में अक्सर सुई चुभने जैसा अहसास या झुनझुनी होती है तो यह विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है.

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त्वचा-बालों पर असर

विटामिन B12 की कमी से खून में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है. इसकी वजह से चेहरे की रंगत पीली या फीकी दिखने लगती है.

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पाचन की दिक्कतें

विटामिन B12 की कमी से भूख कम लगना, दस्त या कब्ज जैसी समस्याएं भी देखने को मिलती हैं. यह पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है.

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दिल की सेहत

जब शरीर में पर्याप्त रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पातीं तो दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इससे हार्टबीट तेज होना, सांस फूलना जैसी दिक्कतें होती हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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