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फ्री में कैसे दूर होगी Vitamin D की कमी ? ना इंजेक्शन और ना ही सप्लीमेंट, ये है सबसे आसान तरीका
विटामिन डी की कमी को दूर करना मुश्किल नहीं है. बस थोड़ी सी धूप, सही खाना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह आपका जीवन बदल सकती है. आज से ही 15 मिनट धूप लेना शुरू करें और स्वस्थ रहें.
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किचन में मौजूद ये मसाला बढ़ाएगा आपका Vitamin D लेवल, बस जान लें उपयोग करने का तरीका
Fenugreek for Vitamin D: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए किचन में मौजूद एक मसाला बेहद चमत्कारी है? यहां जानिए आपको उस मसाले का सेवन किन तरीकों करना चाहिए.
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कैल्शियम की खदान हैं ये छोटे से बीज, जानिए कैसे, कब और कितनी मात्रा में सेवन करने से मिलेगा फायदा
Calcium Deficieny: कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती है. आइए जानते हैं बिना दवा खाएं कैसे इस कमी को दूर किया जा सकता है.
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40 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? डॉ Saleem Zaidi ने बताया परमानेंट इलाज
Can I Increase Bone Density At 40: आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन आपको 40 में भी 20 जितनी मजबूत हड्डियों का एहसास दिला सकता है. तो चलिए डॉ Saleem Zaidi से जानते हैं कौन सी हैं वो तीन जादुई चीजें.
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शरीर में नेचुरल तरीके से विटामिन्स कैसे बढ़ाएं? Doctor Hansaji ने बताए Vitamin B12, Vitamin D और Vitamin C बढ़ाने के तरीके
How to quickly increase vitamin levels: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, हमारा शरीर तभी संतुलित और ऊर्जावान रहता है जब उसे सही मात्रा में विटामिन्स मिलते हैं. उन्होंने अपने एक वीडियो में तीन खास विटामिन्स के बारे में बताया है- विटामिन B12, विटामिन D और विटामिन C.
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पुरुषों में विटामिन डी की कमी के क्या लक्षण हैं?
What Are The Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Men: आज हम इस स्टोरी में आपको पुरुषों में विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं? इसके बारे में बताने वाले हैं.
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बाल झड़ने की वजह सिर्फ पानी और शैम्पू नहीं, इस विटामिन की कमी से भी उड़ जाते हैं बाल
Hair Fall Causes: अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आपको सबसे पहले उसका कारण जानने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है. अगर पोषण और खानपान की बात करें तो विटामिन डी की कमी, बालों की जड़ों को कमजोर कर सकती है.
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बेवजह उदासी और रोने का करे मन, कहीं आपके शरीर में इस चीज की कमी तो नहीं? जरूर कराएं टेस्ट
Vitamin Deficiency: अगर आपको बिना किसी कारण के बार-बार उदासी महसूस होती है या रोने का मन करता है, तो यह सिर्फ भावनात्मक नहीं शरीर में एक जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है. जानिए कौन-सी कमी इसके पीछे जिम्मेदार हो सकती है.
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किस विटामिन की कमी से ड्राई होने लगती है स्किन? | Which Vitamin The Skin Starts Becoming Dry
Dry Skin Causes: ड्राई स्किन सिर्फ ठंडी हवा की वजह से नहीं, बल्कि अंदर से मिली विटामिन्स की कमी की निशानी है. सही खानपान और थोड़ी धूप आपकी स्किन को फिर से हेल्दी बना सकती है.
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किस विटामिन की कमी से नहीं आती नींद, क्या खाने से Deep Sleep ले पाएंगे आप? जानिए
Which Vitamin Helps in Sleep: नींद की क्वालिटी और गहराई का सीधा संबंध कुछ खास विटामिन्स से होता है. यहां पढ़ें कि कौन-से विटामिन्स की कमी से नींद नहीं आती और किन चीजों को खाने से आप गहरी नींद ले सकते हैं.
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आप भी लेते हैं vitamin D सप्लीमेंट्स तो जानिए कब तक करना चाहिए सेवन, ज्यादा विटामिन डी खाने से हो सकते हैं ये नुकसान
Side Effects Of Consuming Too Much Vitamin D: विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है, लेकिन यह तभी फायदेमंद है जब इसे सही मात्रा में लिया जाए. बिना जांच कराए और डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट लेना खतरे से खाली नहीं है.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं?
Haddiyo Ko Strong Banane Ke Liye Kya Kare: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं, बल्कि खान-पान में बदलाव कर भी काफी मदद मिल सकती है. तो चलिए इस स्टोरी में जानते हैं ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं
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Vitamin D बढ़ाने के 7 नेचुरल तरीके
How to increase vitamin D naturally: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीकों से बिना सप्लीमेंट्स के भी शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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पुरुषों में इन आदतों की वजह से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Causes of Bone Weakness: अगर आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं और लंबी उम्र तक ताकतवर शरीर के साथ जीना चाहते हैं, तो इन गलतियों को करना आज ही छोड़ दें.
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किस विटामिन की कमी से आतें कमजोर हो जाती हैं और पाचन ठीक से काम नहीं करता? जानें इसके लिए क्या खाएं
Which Vitamin Affects Gut Health: अक्सर हमें पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. इसकी वजह सिर्फ खानपान की गड़बड़ी नहीं है, बल्कि शरीर में कुछ विटामिन की कमी भी गट हेल्थ और पाचन को कमजोर कर सकती है.
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फ्री में कैसे दूर होगी Vitamin D की कमी ? ना इंजेक्शन और ना ही सप्लीमेंट, ये है सबसे आसान तरीका
विटामिन डी की कमी को दूर करना मुश्किल नहीं है. बस थोड़ी सी धूप, सही खाना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह आपका जीवन बदल सकती है. आज से ही 15 मिनट धूप लेना शुरू करें और स्वस्थ रहें.
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किचन में मौजूद ये मसाला बढ़ाएगा आपका Vitamin D लेवल, बस जान लें उपयोग करने का तरीका
Fenugreek for Vitamin D: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए किचन में मौजूद एक मसाला बेहद चमत्कारी है? यहां जानिए आपको उस मसाले का सेवन किन तरीकों करना चाहिए.
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कैल्शियम की खदान हैं ये छोटे से बीज, जानिए कैसे, कब और कितनी मात्रा में सेवन करने से मिलेगा फायदा
Calcium Deficieny: कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती है. आइए जानते हैं बिना दवा खाएं कैसे इस कमी को दूर किया जा सकता है.
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40 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? डॉ Saleem Zaidi ने बताया परमानेंट इलाज
Can I Increase Bone Density At 40: आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन आपको 40 में भी 20 जितनी मजबूत हड्डियों का एहसास दिला सकता है. तो चलिए डॉ Saleem Zaidi से जानते हैं कौन सी हैं वो तीन जादुई चीजें.
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शरीर में नेचुरल तरीके से विटामिन्स कैसे बढ़ाएं? Doctor Hansaji ने बताए Vitamin B12, Vitamin D और Vitamin C बढ़ाने के तरीके
How to quickly increase vitamin levels: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, हमारा शरीर तभी संतुलित और ऊर्जावान रहता है जब उसे सही मात्रा में विटामिन्स मिलते हैं. उन्होंने अपने एक वीडियो में तीन खास विटामिन्स के बारे में बताया है- विटामिन B12, विटामिन D और विटामिन C.
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पुरुषों में विटामिन डी की कमी के क्या लक्षण हैं?
What Are The Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Men: आज हम इस स्टोरी में आपको पुरुषों में विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं? इसके बारे में बताने वाले हैं.
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बाल झड़ने की वजह सिर्फ पानी और शैम्पू नहीं, इस विटामिन की कमी से भी उड़ जाते हैं बाल
Hair Fall Causes: अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आपको सबसे पहले उसका कारण जानने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है. अगर पोषण और खानपान की बात करें तो विटामिन डी की कमी, बालों की जड़ों को कमजोर कर सकती है.
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बेवजह उदासी और रोने का करे मन, कहीं आपके शरीर में इस चीज की कमी तो नहीं? जरूर कराएं टेस्ट
Vitamin Deficiency: अगर आपको बिना किसी कारण के बार-बार उदासी महसूस होती है या रोने का मन करता है, तो यह सिर्फ भावनात्मक नहीं शरीर में एक जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है. जानिए कौन-सी कमी इसके पीछे जिम्मेदार हो सकती है.
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किस विटामिन की कमी से ड्राई होने लगती है स्किन? | Which Vitamin The Skin Starts Becoming Dry
Dry Skin Causes: ड्राई स्किन सिर्फ ठंडी हवा की वजह से नहीं, बल्कि अंदर से मिली विटामिन्स की कमी की निशानी है. सही खानपान और थोड़ी धूप आपकी स्किन को फिर से हेल्दी बना सकती है.
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किस विटामिन की कमी से नहीं आती नींद, क्या खाने से Deep Sleep ले पाएंगे आप? जानिए
Which Vitamin Helps in Sleep: नींद की क्वालिटी और गहराई का सीधा संबंध कुछ खास विटामिन्स से होता है. यहां पढ़ें कि कौन-से विटामिन्स की कमी से नींद नहीं आती और किन चीजों को खाने से आप गहरी नींद ले सकते हैं.
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आप भी लेते हैं vitamin D सप्लीमेंट्स तो जानिए कब तक करना चाहिए सेवन, ज्यादा विटामिन डी खाने से हो सकते हैं ये नुकसान
Side Effects Of Consuming Too Much Vitamin D: विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है, लेकिन यह तभी फायदेमंद है जब इसे सही मात्रा में लिया जाए. बिना जांच कराए और डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट लेना खतरे से खाली नहीं है.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं?
Haddiyo Ko Strong Banane Ke Liye Kya Kare: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं, बल्कि खान-पान में बदलाव कर भी काफी मदद मिल सकती है. तो चलिए इस स्टोरी में जानते हैं ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं
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Vitamin D बढ़ाने के 7 नेचुरल तरीके
How to increase vitamin D naturally: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीकों से बिना सप्लीमेंट्स के भी शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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पुरुषों में इन आदतों की वजह से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Causes of Bone Weakness: अगर आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं और लंबी उम्र तक ताकतवर शरीर के साथ जीना चाहते हैं, तो इन गलतियों को करना आज ही छोड़ दें.
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किस विटामिन की कमी से आतें कमजोर हो जाती हैं और पाचन ठीक से काम नहीं करता? जानें इसके लिए क्या खाएं
Which Vitamin Affects Gut Health: अक्सर हमें पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. इसकी वजह सिर्फ खानपान की गड़बड़ी नहीं है, बल्कि शरीर में कुछ विटामिन की कमी भी गट हेल्थ और पाचन को कमजोर कर सकती है.
