हर महिला को रोज़ाना 1 आंवला क्यों खाना चाहिए?
Story created by Renu Chouhan
15/09/2025
आंवला में संतरे से ज्यादा विटामिन C होता है, जिससे महिलाओं को एक नहीं बल्कि ढेरों फायदे मिलते हैं.
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1. बाल बचे - रोज़ाना आंवला खाने से बाल काले, घने और हेल्दी बनते हैं.
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2. ग्लोइंग स्किन - आंवला स्किन में कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है, जिससे स्किन टाइट होती है.
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3. एनीमिया - आंवला खून को शुद्ध करता है और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है.
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4. हड्डियां मजबूत - आंवला रोज खाने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है, यानी हड्डियां मजबूत होती है.
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5. इम्यूनिटी बेहतर - रोज़ाना आंवला खाने से शरीर की रोग इम्यूनिटी बेहतर बेहतर होती है, जिससे कम बीमार पड़ते हैं.
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6. एनर्जी बूस्ट - एक आंवला थकान और कमजोरी को दूर करता है और महिलाओं को दिनभर एक्टिव रखता है.
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7. हार्मोनल बैलेंस - आंवला पीरियड्स अनियमितता, मूड स्विंग्स और PCOS जैसी समस्याओं में भी फायदा देता है.
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कैसे खाएं - सुबह खाली पेट 1 कच्चा आंवला खाएं.
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