Vitamin C Food Sources

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  आयरन और कैल्शियम ही नहीं 30 के बाद महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है जिंक भी, जानिए क्या खाने से दूर होगी जिंक की कमी | Zinc Deficiency

  Why zinc is necessary for womens: 30 साल से बड़ी महिलाओं की डाइट में आयरन और कैल्शियम के अलावा जिंक को जोड़ना बेहद अहम हो जाता है. महिलाओं के शरीर में होने वाले कई कामों के सुचारु रूप से चलने में जिंक अहम भूमिका निभाता है.

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  पका नहीं कच्चा पपीता भी खाने से मिलते हैं अनगिनत फायदे, जानकर हो जाएंगे हैरान

  इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट,  प्रोटीन, फैट, विटामिन, खनिज और जल जैसे पोषक तत्व होते हैं.

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  सर्दी में कच्ची खाइए ये 4 सब्जी, फिर कभी नहीं होगा खांसी जुकाम, नहीं पड़ेंगे बीमार

  Must eat these 5 vegetables in winter: विंटर आते ही अगर आप भी खांसी, सर्दी, बुखार से परेशान रहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास सिजनल सब्जियों को शामिल कर लें.

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  कच्चा पपीता खाने के होते हैं गजब के फायदे, इन बीमारियों में करते हैं रामबाण की तरह काम 

  Vitamin c food : इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो हमारे इम्यून सिस्टम से लेकर स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है. तो चलिए आपको बताते हैं कच्चा पपीता खाने का फायदा. 

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  इस हरे फल को खाने से बाल और स्किन की चमक हो जाती है दोगुनी, इसके अलावा भी हैं कई फायदे

  Vitamin c food : अगर आप भी इस सूपरफूड को रोज अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते हैं तो फिर आपको कई फायदे मिल सकते हैं जिसके बारे में आर्टिकल में आपको बताया जा रहा है.  

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  इन 5 फलों में होता है संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी, आज से ही डाइट में शामिल करने का रखें ध्यान

  Vitamin C Sources: एक मध्यम आकार के संतरे में 70 मिलीग्राम विटामिन सी होता है. हालांकि, कई प्राकृतिक स्रोत हैं जिनमें संतरे की तुलना में ज्यादा विटामिन सी होता है.

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  Methi and kalaunji : जानें मेथी के साथ कलौंजी खाने के अनोखे फायदे

  Methi ke kya labh hain : मेथी और कलौंजी को एकसाथ खाने से कई लाभ शरीर को मिल सकते हैं, जिसके बारे में हम लेख में आपको बताने वाले हैं.

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  महिलाओं की डाइट में क्यों जरूर शामिल होना चाहिए ये एक न्यूट्रिएंट, इन 9 कामों के लिए बेहद फायदेमंद, जानिए

  Zinc Benefits: जिंक एक ऐसा न्यूट्रिएंट है जो महिलाओं की डाइट में शामिल किया जाने वाला पहला और जरूरी न्यूट्रिएंट है. यहां जानिए क्यों इसे प्राथमिकता में रखना चाहिए.

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  Hair loss cause : यहां जानिए किन विटामिन्स की कमी से बालों का झड़ना होता है शुरू

  Vitamin ke kami se kya hota hai : इस बार हम आपको बाल झड़ने- टूटने के कारण क्या होते हैं, किन विटामिन्स की कमी से हेयर लॉस होता है, हेयर लॉस कंट्रोल डाइट और एक दिन में कितने बाल टूटना सामान्य है, इन सबके बारे में विस्तार से बताएंगे. 

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  स्क्रीन टाइम बढ़ने के कारण आंख की रोशनी हो रही है कमजोर, डाइट में शामिल कर लीजिए ये जूस

  Best juice for eye sight- 9 से 10 घंटे लैपटॉप पर गुजारते हैं जिसके कारण आंख की रोशनी धीरे-धीरे कमजोर होती जा रही हैं. यहां तक की कम उम्र वाले भी आंखों पर चश्मा चढ़ाए घूम रहे हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं किन चीजों का जूस (best juice for eye sight) पीने से आपकी आंख की रोशनी मजबूत होगी.

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  Butter milk में मिला लीजिए इस एक चीज का बीज शरीर को मिलेंगे जबरदस्त फायदे

  Chea seed ke labh : आज हम छाछ में चिया बीज मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इस तरीके से बटरमिल्क को पीते हैं तो सेहत को कई लाभ मिलेंगे.

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  काले घने और कमर तक लंबे बाल की चाहत पूरा करेंगी ये रामबाण होम रेमेडी, एक बार जरूर देखें आजमाकर

  Shiny hair home remedy : आपकी खूबसूरती में अहम भूमिका निभाने वाले बाल के लिए हम यहां पर कुछ विशेष घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जिसे एक बार आजमाकर जरूर देखना चाहिए, इससे आपकी लंबे चमकदार बालों की ख्वाहिश पूरी हो सकती है.

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  इन 5 तरीकों से बढ़ा सकती हैं स्किन में Melanin की मात्रा नहीं है कोई कठिन काम है बेहद आसान 

  Melanin food : मेलेनिन स्किन को चमकदार बनाने का काम करता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिससे आपको भरपूर मात्रा में मेलेनिन मिल जाएगा.

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  इस औषधीय पौधे का फल मोतियाबिंद की बीमारी से देगा निजात, नाम सुन चौक जाएंगे आप

  Motiyabind kaise karein theek : इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम व फिनोलिक एसिड व एंटी-ऑक्सीडेंट होता हैं. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं इसका फल कैसे मोतियाबिंद (Motiyabind) की बीमारी को ठीक करने में सहायक होता है. 

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  आपके बाल बहुत ज्यादा अगर झड़ रहे हैं तो खाना शुरू कर दीजिए ये 5 सूपरफूड, गंजे होने से जाएंगी बच

  Hair care tips : अगर आप चाहती हैं कि बालों की ग्रोथ अच्छी बनी रहे और कम उम्र में टकले ना हों तो अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव कर लीजिए.