Collagen Rich Food: हर कोई चाहता है कि हमेशा जवान नजर आए, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ हमारी स्किन लूज पड़ने लगती है और इसके साथ ही हमारे चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं. दरअसल जब उम्र बढ़ती है तो हमारा शरीर जो खुद से कोलेजन प्रोड्यूस करता था उसका बनना कम हो जाता है. जिस वजह से एजिंग के लक्षण दिखाई देने लगते हैं और हमारी स्किन डल और बेजान नजर आती है. ऐसे में लोग कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और इंजेक्शन की मदद लेते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कि कोलेजन को बूस्ट करने के लिए इंजेक्शन, सप्लीमेंट्स या फिर नेचुरल तरीका कौन सा ज्यादा बेस्ट है और भारत में कोलेजन इंजेक्शन और सप्लीमेंट्स की कीमत क्या है.
क्या होता है कोलेजन?
कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रमुख प्रोटीन है जो त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों की मजबूती बनाए रखने में मदद करता है. उम्र बढ़ने के साथ इसका स्तर घटता है, जिससे झुर्रियां, ढीली त्वचा और जोड़ों की समस्याएं शुरू हो सकती हैं.
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कितनी होती है कोलेजन बूस्ट इंजेक्शन और सप्लीमेंट्स की कीमत?
कोलेजन बूस्ट करने वाले पाउडर की कीमत 900 से 1500 के बीच में हो सकती है. वहीं इनकी कीमत कंपनी के हिसाब से बदलती रहती है. हालांकि न्यूनतम लगभग 1500-2000 रुपए खर्च करके आप पाउडर को खरीद सकते हैं.
कोलेजन इंजेक्शन के कीमत की बात करें तो यह 3000 से लेकर 8000 तक का एक इंजेक्शन आता है. इसके साथ ही इसका प्राइज क्लीनिक और डॉक्टर पर भी निर्भर करता है.
नेचुरल कोलेजन या फिर इंजेक्शन क्या है ज्यादा बेहतर?
डॉ. टेओ सोलेयमानी (Dermatologist, VeryWell Health) ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि, “अगर आपकी डाइट संतुलित है तो आपको अलग से कोलेजन सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत नहीं है. लेकिन उम्र या मेडिकल कंडीशन के कारण अगर कमी हो तो डॉक्टर की निगरानी में सप्लीमेंट या इंजेक्शन लिया जा सकता है.”
कोलेजन बूस्ट करने के नेचुरल तरीके
अगर आप नेचुरली कोलेजन को बूस्ट करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. नेचुरल फूड्स जो कोलेजन बढ़ाते हैं-
विटामिन C युक्त फल: संतरा, कीवी, नींबू
प्रोटीन स्रोत: अंडे, चिकन, मछली
एंटीऑक्सीडेंट्स: बेरीज़, गाजर, चुकंदर
हाइड्रेशन फूड्स: नारियल पानी, खीरा
सीड्स और नट्स: अलसी, चिया सीड्स, बादाम
किन बातों का रखें ध्यान
- अगर आप स्किन ग्लो और एंटी-एजिंग चाहते हैं, तो नेचुरल फूड्स और हल्के सप्लीमेंट्स से शुरुआत करें.
- अगर मेडिकल कंडीशन है या स्किन ट्रीटमेंट करवा रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह से इंजेक्शन या हाई डोज़ सप्लीमेंट लें.
- बिना सलाह के कोई भी कोलेजन प्रोडक्ट न लें, खासकर अगर आपको एलर्जी, थायराइड या हार्मोनल असंतुलन है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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