Vitamin B12 के
लिए खाएं 6 वेज फूड

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विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है. यह शरीर को ऊर्जा देता है, दिमाग को तेज रखता है और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है.

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पालक में विटामिन बी 12 पाया जाता है इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

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विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए आप डाइट में सेब को शामिल कर सकते हैं.

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केला दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है. विटामिन बी12 के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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मशरूम को डाइट में शामिल कर विटामिन बी12 की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

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दही विटामिन B12 के लिए भी अच्छा होता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

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पनीर B12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स है जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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Vitamin B12 के
लिए खाएं 6 वेज फूड

विटामिन B12

पालक में विटामिन बी 12 पाया जाता है इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

पालक

विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए आप डाइट में सेब को शामिल कर सकते हैं.

सेब

केला दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है. विटामिन बी12 के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

केला

मशरूम को डाइट में शामिल कर विटामिन बी12 की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

मशरूम

दही विटामिन B12 के लिए भी अच्छा होता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

दही

पनीर B12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स है जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

पनीर

नोट

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

Vitamin B12 के लिए खाएं 6 वेज फूड

विटामिन B12

पालक में विटामिन बी 12 पाया जाता है इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

पालक

विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए आप डाइट में सेब को शामिल कर सकते हैं.

सेब

केला दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है. विटामिन बी12 के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

केला

मशरूम को डाइट में शामिल कर विटामिन बी12 की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

मशरूम

दही विटामिन B12 के लिए भी अच्छा होता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

दही

पनीर B12 का एक अच्छा वेजिटेरियन सोर्स है जिसे आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

पनीर

नोट

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

Vitamin B12 के
लिए खाएं 6 वेज फूड