By: Diksha Soni

Image Credit: iStock

शरीर में विटामिन-सी
बढ़ाने के लिए खाएं ये 





शरीर में विटामिन-सी  इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर , स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो विटामिन-सी की कमी को दूर करने में सहायक हैं. 

Image Credit: iStock


नींबू को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. नींबू को अपनी डाइट में शामिल कर के आप विटामिन सी की कमी को दूर कर सकते हैं.

नींबू

Image Credit: Istock

अनानास में पाया जाने वाला विटामिन सी और ब्रोमेलैन नामक तत्व विटामिन सी की कमी को पूरा करने में मददगार है. 

अनानास

Image Credit: Istock

पालक में आयरन और विटामिन सी के अलावा विटामिन ए, फोलिक एसिड, और बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. 

पालक

Image Credit: Istock

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसको अपनी डाइट में शामिल कर आप शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

स्ट्रॉबेरी

Image Credit: Istock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट 

Image Credit: iStock

और देखें

दांतों से पीलापन कैसे हटाएं

क्या रोजाना अंडे का सेवन रोक सकता है हार्ट अटैक?

कब्ज से राहत दिला सकता है ये जूस...

बदलते मौसम से होता है डिप्रेशन? जानें वजह

ndtv.in/health