By: Diksha Soni
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शरीर में विटामिन-सी इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर , स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो विटामिन-सी की कमी को दूर करने में सहायक हैं.
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नींबू को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. नींबू को अपनी डाइट में शामिल कर के आप विटामिन सी की कमी को दूर कर सकते हैं.
नींबू
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अनानास में पाया जाने वाला विटामिन सी और ब्रोमेलैन नामक तत्व विटामिन सी की कमी को पूरा करने में मददगार है.
अनानास
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पालक में आयरन और विटामिन सी के अलावा विटामिन ए, फोलिक एसिड, और बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
पालक
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स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसको अपनी डाइट में शामिल कर आप शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.
स्ट्रॉबेरी
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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