इस फल में पाया जाता है सबसे ज्यादा विटामिन सी
By: Diksha Soni
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विटामिन सी उन विटामिन्स में से एक है, जो शरीर को मजबूत रखने के लिए बेहद जरूरी है. अब सवाल यह है, कि किस फल को खाने से सबसे ज्यादा विटामिन सी मिलता है?
संतरा
प्रति 100 ग्राम संतरे में 53.2 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.
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फायदे
संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. इसका सेवन न सिर्फ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, बल्कि स्किन को भी चमकदार बनाए रखता है.
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नींबू
100 ग्राम नींबू में 53 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है.
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फायदे
नींबू में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसका सेवन शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है.
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अंगूर
प्रति 100 ग्राम अंगूर में 4 मिलीग्राम विटामिन सी होता है.
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फायदे
अंगूर में विटामिन सी कम होता है. हालांकि, यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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