Vitamin Absorption
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सिर्फ 5 मिनट में बनाएं प्रोटीन से भरपूर टेस्टी नाश्ता, एक बार खाने से मिलेगा 20 ग्राम Protein
Peas Toast Recipe: न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि हरी मटर सिर्फ कार्बोहाइड्रेट ही नहीं है. वैज्ञानिक रूप से यह प्रमाणित है कि यह प्रोटीन सेवन, आंतों के स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
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विटामिन डी लेने का सही समय और सही डाइट क्या है? जानिए यहां
Vitamin D Kab Lena Chahiye: इस स्टोरी में जानते हैं विटामिन डी लेने का सही समय और सही डाइट क्या है?
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आंवला जूस, अचार या कैंडी: सेहत के लिए सबसे अच्छा क्या है? जानें किसे खाने से क्या होता है
असल न्यूट्रिशन वह नहीं है जो पैकेट पर लिखा होता है, बल्कि वह है जिसे हमारा शरीर इस्तेमाल कर सके. प्रोसेसिंग, गर्मी, नमक और चीनी- ये सब चीजें आंवले के गुणों को या तो बचाती हैं या चुपके से कम कर देती हैं.
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महिलाओं में खून की कमी, हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ये 5 देसी तरीके हैं रामबाण!
Iron deficiency : अगर आप रोज दवाइयां नहीं लेना चाहतीं, तो परेशान न हों. हमारे किचन में ही ऐसे कई देसी नुस्खे (Home Remedies) हैं, जो आपके हीमोग्लोबिन लेवल को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं 5 ऐसे घरेलू तरीके, जो हमारी दादी-नानी के जमाने से चले आ रहे हैं:
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सुबह की ये आदतें शरीर से चुपचाप कम करती हैं विटामिन B12 का लेवल, आज से ही छोड़ दें आदत, स्टडी से जानिए क्यों
Vitamin B12 Deficiency: 10,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोज 4 कप या उससे अधिक कॉफी पीते हैं, उनमें कॉफी न पीने वालों की तुलना में विभिन्न बी विटामिन की प्लाज्मा कॉन्संट्रेशन कम पाई गई.
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किचन में मौजूद ये मसाला बढ़ाएगा आपका Vitamin D लेवल, बस जान लें उपयोग करने का तरीका
Fenugreek for Vitamin D: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए किचन में मौजूद एक मसाला बेहद चमत्कारी है? यहां जानिए आपको उस मसाले का सेवन किन तरीकों करना चाहिए.
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हड्डियों को मजबूत और खून को गाढ़ा बनाएंगे ये 6 सस्ते फूड्स...
हम आपको यहां पर 6 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की भरपाई करेंगे.
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ये विटामिन बनता है जोड़ों में दर्द की वजह, इन चीजों को खाने से मिल सकता है आराम
Healthy diet : अगर आप भी अक्सर जोड़ों के दर्द से जूझते रहते हैं, तो एक बार विटामिन D का लेवल जरूर चेक कराएं.
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ज्यादा चाय पीने से कौन से विटामिन की कमी होती है? जानिए
Side Effects of Drinking Too Much Tea: क्या आप जानते हैं कि चाय का सेवन हमारे शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स को भी प्रभावित करता है. बहुत ज्यादा मात्रा में चाय पीने से शरीर में कुछ विटामिन और मिनरल की कमी हो सकती है. आइए जानते हैं वे कौन से विटामिन हैं.
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विटामिन E की कमी से होने लगती हैं ये स्वास्थ्य समस्याएं, जानें आपको इसके लिए कौन सी चीजें खानी चाहिए
Vitamin E deficiency symptoms: विटामिन E एक जरूरी पोषक तत्व है जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है. ये शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है और सेल्स को नुकसान से बचाता है. शरीर में इसकी कमी हो जाती है, तो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं.
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