नींद न आने के पीछे हो सकती है Vitamin D की कमी, जानें डेली कितनी देर तक सेकें धूप

Vitamin D And Sleep Quality: बेहतर नींद और स्लीप क्वालिटी बढ़ाने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी माना जाता है. विटामिन डी और स्लीप क्वालिटी के बीच गहरा संबंध हैं. यहां जानें कि जिन लोगों को इस विटामिन की कमी (vitamin Deficiency) की वजह से नींद लेने में कठिनाई होती है तो उन्हें कितनी देर धूप में बैठना चाहिए.