Byline: Ruchi Pant
28/08/2025
बच्चों में कैल्शियम बढ़ाने के लिए उन्हें दें ये सब चीज़ें
Image credit: Unsplash
बच्चों में कैल्शियम बढ़ाने के लिए आप उन्हें आगे बताई गयी चीज़ें दे सकते हैं.
Image credit: Unsplash
दूध और दही को रोज़ के भोजन में ज़रूर शामिल करें क्योंकि ये कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोत होते हैं.
Image credit: Unsplash
पनीर और छेना जैसे दूध से बने उत्पाद बच्चों को स्वाद के साथ कैल्शियम भी देते हैं.
Image credit: Pexels
सर्दियों में तिल और गुड़ से बने लड्डू देना फायदेमंद होता है क्योंकि तिल में अच्छा खासा कैल्शियम होता है.
Image credit: Unsplash
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और मेथी को सूप या पराठा बनाकर खिलाया जा सकता है.
Image credit: Unsplash
सोया दूध या टोफू भी शाकाहारी बच्चों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है.
Image credit: Unsplash
धूप में रोज़ 15-20 मिनट बैठना भी ज़रूरी है क्योंकि विटामिन D कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है.
और देखें
इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय
भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं
बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा?
आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे
Click Here