Omega 3 Acid
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सर्दी में किन विटामिन की कमी से त्वचा रूखी होती है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया इन चीजों को खाने से स्किन होगी नेचुरली ठीक
Winter Skincare: सर्दियों में त्वचा की देखभाल करना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है. ऐसे में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए असली उपचार अंदर से शुरू होता है. सही भोजन से आप अपनी त्वचा को हेल्दी और चमकदार बना सकते हैं.
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14 दिन तक रोज़ चिया सीड्स खाने से क्या होता है? पेट के डॉक्टर ने बताए हैरान कर देने वाले फ़ायदे
Health Benefits of Chia Seeds | Chia Seeds Khane Ke Fayde: अगर आप सिर्फ दो सप्ताह तक इन छोटे बीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
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बच्चों और बड़ों सबका दिमाग कंप्यूटर से तेज बना देंगे ये ब्रेन फूड्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए कौनसे हैं ये Brain Boosting Foods
Brain Boosting Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाया जाए तो दिमाग तेज होने में मदद मिलती है. इन्हीं फूड्स के बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट.
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अलसी के बीजों में भरी हैं ओमेगा एसिड के साथ ये 6 चीजें, 40 की उम्र में दिखेंगे 25 जैसे जवां, हर अंग को रखेगा हेल्दी
Flax Seeds For Anti Aging: क्या आप जानते हैं कि हमारे पास ग्लोइंग और यंग स्किन बनाए रखने का कारगर नेचुरल उपाय भी उपलब्ध हैं. आइए जानते हैं कि अलसी कैसे आपकी उम्र घटाने और आपको युवा बनाए रखने में सहायक हो सकती है.
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इन 5 लोगों को होती है फिश ऑयल सप्लीमेंट लेने की ज्यादा जरूरत, जानें ओमेगा-3 के नेचुरल स्रोत
Fish Oil Capsules Benefits: बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के चलते बहुत से लोगों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी आम हो गई है. यहां जानिए कि किन लोगों को फिश ऑयल सप्लीमेंट लेना जरूरी होता है.
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हार्ट, ब्रेन, आंखों और हड्डियों के लिए चमत्कारिक है ओमेगा-3 विटामिन, ये मछली खाने के बाद नहीं पड़ेगी कैप्सूल की जरूरत
Salmon For Omega 3: साल्मन का नियमित सेवन पुरानी बीमारियों को रोकने, कॉग्नटिव फंक्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. यहां साल्मन के सेवन बेहतरीन लाभों के बारे में जानिए.
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गर्मी के मौसम में आपकी डाइट में जरूर होने चाहिए ओमेगा-3 से भरपूर ये 5 फूड्स, मिलते हैं कमाल के फायदे
Omega-3 Rich Foods: ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स की एक लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आपको अपनी समर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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ब्रेन और हार्ट, स्किन और बालों के लिए बेहद जरूरी है ओमेगा-3 फैटी एसिड, शरीर में कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण
Omega-3 Deficiency Symptoms: ओमेगा-3 अवसाद और चिंता के लक्षणों को मैनेज करने में भी मदद कर सकता है. ओमेगा-3 की कमी के संभावित संकेत और लक्षण जानने के लिए पढ़ते रहें.
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Best Sources of Omega-3 Fatty Acids: ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर हैं ये फूड्स, आज ही करें डाइट में शामिल
Omega-3 fatty acids foods: यह वजन घटाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी असरदार होता है. यह आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. आइए इससे भरपूर कुछ फूड्स के नाम जानते हैं.
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आई फ्लू से बचाव के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्दी मिलेगी Eye Flu से आराम
ओमेगा फैटी एसिड वो जरूरी फैट है जिसे हमारा शरीर खुद से उत्पन्न नहीं कर सकता है, इसलिए हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे इसको प्राप्त किया जा सके.
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ओमेगा 3 वाले इन फूड को कर लीजिए अपनी डाइट में शामिल, बेहद जरूरी है हेल्दी रहने के लिए
Omega 3 fatty acid : ओमेगा 3 डीएचए और ईपीए का सोर्स समुद्री भोजन है, जबकि एएलए आमतौर पर प्लांट बेस्ड फूड में पाया जाता है जिसमें नटस और बीज शामिल हैं.
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40 की उम्र में दिखना है 25 का, तो खास तरीके करें सुपरफूड्स का सेवन, आएगा ऐसा ग्लो कि हर कोई पूछेगा जवां त्वचा का राज...
Anti-Ageing Foods: अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा बदलाव कर लें तो आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. आपको बस अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना है जो 40 की उम्र में भी आपको 25 जैसा यंद दिखाने में मदद कर सकती हैं.
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Supplement Guide: ओमेगा -3 सप्लीमेंट का ज्यादा सेवन करने से होंगे ये नुकसान, जानें कितनी मात्रा में लेना सुरक्षित
Omega-3 Fetty Acid: आप ओमेगा 3 सप्लीमेंट का सेवन कर रहे हैं तो ध्यान रखें कि आप सही मात्रा में सेवन कर रहे हैं. हर अतिरिक्त खुराक या तो बेकार हो सकती है या फिर शरीर को नुकसान दे सकती है.
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Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क
Exercise : बैड वाले कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का जब स्तर बढ़ जाता है तो उससे हार्ट की समस्या, मोटापा जैसी परेशानियां होती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप व्यायाम करते रहें.
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आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं ये 5 पोषक तत्व, बना लीजिए इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा
Nutrients For Eyes: आंखों की सेहत बनाए रखने के लिए ऐसे कई पोषक तत्व हैं जिनका सेवन अच्छा साबित होता है. जानिए इन तत्वों और उन फूड्स के नाम जिनमें ये तत्व पाए जाते हैं.
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