इन लोगों को है ओमेगा-3 सप्लीमेंट की ज्यादा जरूरत

Created By: Avdhesh Painuly

Image credit: Unsplash

फिश ऑयल के फायदे

सप्लीमेंट

आजकल बहुत लोगों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी आम हो गई है. यहां जानिए किन लोगों को फिश ऑयल सप्लीमेंट लेना जरूरी होता है.

Image credit: Unsplash

हार्ट डिजीज

फिश ऑयल सप्लीमेंट्स उन लोगों के लिए बहुत जरूरी हो सकते हैं जो हार्ट डिजीज से पीड़ित हैं या जिनमें हार्ट डिजीज का खतरा है.

Image credit: Unsplash

ब्लड प्रेशर

ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ब्लड प्रेशर को कम करने, ट्राइग्लिसराइड्स को कंट्रोल करने और हार्ट अटैक का खतरा कम करने में मदद करते हैं.

Image credit: Unsplash

हाई ट्राइग्लिसराइड्स

फिश ऑयल सप्लीमेंट्स के रेगुलर सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को 15-30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है.

Image credit: Unsplash

गठिया के मरीज

फिश ऑयल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करने में सहायक होते हैं.

Image credit: Unsplash

गर्भवती महिलाएं

गर्भवती महिलाओं को फिश ऑयल सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स फेटल ब्रेन और आंखों की ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं.

Image credit: Unsplash

डिप्रेशन

शोध से पता चला है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकता है.

Image credit: Unsplash

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

Image credit: Unsplash

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health