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Byline: Bobby Raj
आंखों की रोशनी कैसे तेज करें ?
आंखों को हानिकारक चीजों से बचाकर रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह हमारे शरीर का अभिन्न अंग हैं.
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गाजर, पालक और संतरा खाने से आपको विटामिन ए, सी, ई जैसे मिनरल्स मिलते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
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हरी सब्जीयां
मछली, अलसी के बीज और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
अखरोट
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आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, सोयाबीन और दाल खाना चाहिए.
प्रोटीन
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रोजाना आंवले का सेवन करने से उसमें मौजूद विटामिन सी आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
आंवला
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सफेद तिल में विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
सफेद तिल
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सौंफ, मिश्री और बादाम के मिश्रण से पाउडर बनाकर रोजाना इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी को बेहतर किया जा सकता है.
सौंफ
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यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह लें.
नोट
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