40 की उम्र में दिखना है 25 का, तो खास तरीके करें सुपरफूड्स का सेवन, आएगा ऐसा ग्‍लो कि हर कोई पूछेगा जवां त्‍वचा का राज...

Food For Anti Ageing: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की स्किन ढीली और बेजान होने लगती है साथ ही इसका निखार भी गायब हो जाता है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ स्किन का कोलेजन लेवल कम होने लगता है जिसकी वजह से ये परेशानियां आती हैं. ऐसे में अपनी स्किन को हमेशा जवां और ग्लोइंग बनाने के लिए महिलाएं कई ब्यूटी प्रोड्क्टस और ब्यूटी ट्रीटमेंट लेती हैं. लेकिन उनका असर कुछ समय तक ही होता है. अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा बदलाव कर लें तो आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. आपको बस अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना है जो 40 की उम्र में भी आपको 25 जैसा यंग दिखाने में मदद कर सकती हैं. आइए जानते हैं क्या हैं वो सुपरफूड जो आपकी उम्र को कम दिखाने में मदद कर सकते हैं. 

गर्मी से राहत दिलाने और वजन कम करने के लिए रामबाण है इस बीज का पानी, जानिए बनाने का तरीका

गाजर 

गाजर कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन जैसे कैरोटेनॉइड जैसे तत्वों से भरपूर होती है. इसका सेवन आपकी बॉडी को एनर्जी देने के साथ ही स्किन को डैमेज होने और रिपेयर करने में मदद कर सकता है. साथ ही इसमें एंजी एजिंग गुण होते हैं जो स्किन को जवां बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. 

बेसन में मिलाकर लगाएं ये दो चीजें, चेहरे पर आएगा गजब का निखार, झुर्रियां और दाग-धब्बे हो जाएंगे गायब

टोफू, चिकन और अंडे

स्किन के लिए एक खास प्रोटीन होता है कोलेजन जिसके कम होने पर स्किन में ढ़ीलापन, झुर्रियों जैसी समस्या होने लगती है. बढ़ती उम्र के साथ कोलेजन का स्तर कम होने लगता है. ऐसे में आप टोफू, चिकन और अंडे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, यह कोलेजन लेवल को मेंटेन करने में मदद कर सकते हैं. 

सैल्मन मछली 

सैल्मन फिश में वो सभी तत्व पाए जाते हैं जो आपकी स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. इसमें ओमेगा-3, पैटी एसिड, प्रोटीन, सेलेनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को डैमेज होने से रोकने में मदद करते हैं. साथ ही यह फेस पर होने वाली सूजन को भी कम करने में मदद कर सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

कैसे बनाएं नर्म नर्म रागी रोटी How To Make Ragi Roti at Home