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रोज करें सिर्फ 5 मिनट की ये सांस फूलने वाली एक्सरसाइज, 60% तक कम हो जाएगा इन 8 बीमारियों का खतरा, पढ़ें स्टडी
अगर आप दिन में सिर्फ 5-10 मिनट भी ऐसी एक्टिविटी करते हैं जिससे आपकी सांस फूलने लगे, तो यह आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.
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Belly Fat घटाने के लिए जिम नहीं, ये 6 आसान Standing Exercises करेंगी कमाल
Standing Exercises To Reduce Belly Fat: आज के समय में पेट की चर्बी कम करना कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गया है. अधिकतर लोग सोचते हैं कि इसके लिए जिम जाना और भारी मशीनों का इस्तेमाल करना जरूरी होता है. लेकिन सच यह है कि कुछ आसान स्टैंडिंग एक्सरसाइज घर पर ही करके भी अच्छे परिणाम पाए जा सकते हैं.
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IPL 2026: मैच का मजा भी और फिटनेस का तड़का भी, हर ओवर के बीच करें ये 3 आसान एक्सरसाइज
IPL 2026: हर ओवर के बीच मिलने वाले छोटे-छोटे ब्रेक का इस्तेमाल करके आप कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहेगा, बल्कि मैच देखने का मजा भी दोगुना हो जाएगा.
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कोच्चि में 12 देशों की नौसेनाओं ने किया अभ्यास, जानें कौन-कौन से देश हुए शामिल
कोच्चि में भारतीय नौसेना की मेजबानी में IONS IMEX 2026 का आयोजन हुआ, जिसमें 12 देशों की नौसेनाओं ने हिस्सा लिया. इस टेबल‑टॉप अभ्यास में समुद्री सुरक्षा, डकैती, तस्करी, अवैध मछली पकड़ने और आपदा प्रबंधन जैसे मुद्दों पर कंप्यूटर सिमुलेशन के जरिए चर्चा की गई.
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क्या आप जानते हैं हार्ट को हेल्दी रखने और वजन घटाने के लिए किस समय करना चाहिए एक्सरसाइज? स्टडी
Best Time To Exercise: शरीर को सेहतमंद रखने ही नहीं, दिल को दुरुस्त और वजन को घटाने में भी मददगार है एक्सरसाइज, बस जान लें इसे करने का सबसे अच्छा समय.
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सिर्फ 2 दिन एक्सरसाइज करके भी रह सकते हैं फिट! जानें आसान वीकेंड वर्कआउट का सही तरीका
Kya hafte mein do din ki exercise karke bhi reh sakte hain fit: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना हर किसी के लिए आसान नहीं रह गया है. सुबह से शाम तक काम, स्क्रीन टाइम और जिम्मेदारियों के बीच एक्सरसाइज के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई लोग फिटनेस को टाल देते हैं और धीरे-धीरे सेहत पर असर दिखने लगता है. लेकिन अब एक नया तरीका सामने आया है, जो खासतौर पर व्यस्त लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जा रहा है. इसमें हफ्ते में सिर्फ 1 या 2 दिन एक्सरसाइज करके भी आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. इसे आसान भाषा में वीकेंड वर्कआउट स्टाइल कहा जा रहा है.
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डाइटिंग और एक्सरसाइज के बाद भी इन गलतियों की वजह से कम नहीं होता है वजन, आप भी जान लीजिए
Weight Loss: अगर आप भी वजन कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन इन सबके बावजूद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे की असल वजह क्या है?
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डबल चिन से छुटकारा दिला देंगे ये 6 आसान योग और एक्सरसाइज, बिना जिम के ऐसे पाएं टोंड जॉलाइन
Double Chin Exercise: 2018 में प्रकाशित एक स्टडी में पाया गया कि ठुड्डी के नीचे थोड़ी-सी चर्बी भी व्यक्ति के आत्मविश्वास और व्यवहार पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.
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सिडनी के युद्धाभ्यास में हिस्सा लेगा INS नीलगिरि, दुनिया देखेगी इंडियन नेवी का दम
भारतीय नौसेना का अत्याधुनिक युद्धपोत INS नीलगिरि ऑस्ट्रेलिया में आयोजित काकाडू बहुपक्षीय नौसैनिक अभ्यास में हिस्सा ले रहा है, जो इंडो‑पैसिफिक क्षेत्र में भारत की बढ़ती समुद्री भूमिका और भारत‑ऑस्ट्रेलिया सहयोग को दर्शाता है.
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समंदर में बढ़ी भारत की धमक, IOS SAGAR 2026 के तहत थामी समुद्री सुरक्षा की कमान, जुटे 16 देशों के जांबाज
भारतीय नेवी ने खास पहल IOS SAGAR 2026 शुरू की है. इस पहल के तहत 16 देशों के नौसैनिक कोच्चि में एकजुट होकर समुद्री चुनौतियों से निपटने का ट्रेनिंग ले रहे हैं.
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