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पीरियड्स में जिम जाना चाहिए?

Story Created by: Arti Mishra
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पीरियड्स के समय में अक्‍सर महिलाएं आराम करना पसंद करती है क्योंकि कई बार पीरियड्स का समय बहुत ही पेनफुल होता है. 

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ज्‍यादातर महिलाओं को ये सुझाव भी मिलते हैं कि पीरियड्स के दौरान आराम करना चाहिए. 

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यही वजह है कि महिलाओं के मन में ये सवाल रहता है कि पीरियड्स में जिम जा सकते हैं या नहीं?

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पीरियड्स में एक्सरसाइज करने से उस समय होने वाले दर्द, ऐंठन और तनाव से छुटकारा मिल सकता है.

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चूंकि हर महिला के पीरियड्स एक जैसे नहीं होते और ना ही उन्‍हें होनी वाली समस्‍याएं एक तरह की होती हैं, इसलिए एक्सरसाइज करना या ना करना महिला की स्थिति देखकर तय किया जाता है.

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जिन महिलाओं को नियमित मासिक धर्म होते हैं, दर्द की शिकायत नहीं होती, शरीर में ऊर्जा महसूस होती है, वे हल्के व्यायाम कर सकती हैं.

कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान लो ब्लड प्रेशर होता है. चक्कर और मिचली आ सकती है. उन्‍हें पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए.

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 पीरियड्स के दौरान जो महिलाएं एक्‍सरसाइज करें, वे भी हैवी वर्कआउट करने से बचें. खासकर पीरियड्स के पहले दो दिनों में.

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इस समय में महिलाओं को साइकलिंग, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए.

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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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