Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
पीरियड्स के समय में अक्सर महिलाएं आराम करना पसंद करती है क्योंकि कई बार पीरियड्स का समय बहुत ही पेनफुल होता है.
Image Credit: Unsplash
ज्यादातर महिलाओं को ये सुझाव भी मिलते हैं कि पीरियड्स के दौरान आराम करना चाहिए.
Image Credit: Pexels
यही वजह है कि महिलाओं के मन में ये सवाल रहता है कि पीरियड्स में जिम जा सकते हैं या नहीं?
Image Credit: Pexels
पीरियड्स में एक्सरसाइज करने से उस समय होने वाले दर्द, ऐंठन और तनाव से छुटकारा मिल सकता है.
Image Credit: Pexels
चूंकि हर महिला के पीरियड्स एक जैसे नहीं होते और ना ही उन्हें होनी वाली समस्याएं एक तरह की होती हैं, इसलिए एक्सरसाइज करना या ना करना महिला की स्थिति देखकर तय किया जाता है.
Image Credit: Pexels
Image Credit: Pexels
जिन महिलाओं को नियमित मासिक धर्म होते हैं, दर्द की शिकायत नहीं होती, शरीर में ऊर्जा महसूस होती है, वे हल्के व्यायाम कर सकती हैं.
कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान लो ब्लड प्रेशर होता है. चक्कर और मिचली आ सकती है. उन्हें पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए.
Image Credit: Pexels
पीरियड्स के दौरान जो महिलाएं एक्सरसाइज करें, वे भी हैवी वर्कआउट करने से बचें. खासकर पीरियड्स के पहले दो दिनों में.
Image Credit: Pexels
इस समय में महिलाओं को साइकलिंग, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए.
Image Credit: Pexels
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.