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विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय क्या है, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें...
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय कब है. अगर आपका जवाब न है, तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
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क्या आप गलत समय पर खा रहे हैं खाना? सूरज के हिसाब से बदलें डाइट, मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Khana Khane Ka Sahi Samay Kya Hai: सदियों पुराना आयुर्वेद यही सिखाता आ रहा है कि खाने का समय घड़ी से नहीं, बल्कि सूर्योदय और सूर्यास्त से तय होना चाहिए. जब हम सूरज के साथ खाते हैं तो पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर अंदर से खुद ठीक होने लगता है.
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जोड़ों के दर्द को दूर कर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा ये योगासन
सिद्धासन को सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण ध्यान आसन माना गया है. 'सिद्ध' का अर्थ है 'पूर्ण' या 'ज्ञानी'. यह एक ऐसी योग मुद्रा है जिसमें पैर की एड़ी को पेरिनियम और दूसरे पैर की एड़ी को जननांग के ऊपर रखकर रीढ़ सीधे रखते हुए ध्यान केंद्रित किया जाता है.
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Bhujangikaran Pranayama Benefits: पेट की समस्या और कफ से राहत दिलाए ये असरदार योग अभ्यास
आयुष मंत्रालय ने योग के महत्व पर प्रकाश डाला है. मंत्रालय के अनुसार, यह कमर दर्द, पीठ की समस्याओं, श्वसन संबंधी परेशानियों और कफ दोष कम करने के लिए खास तौर पर अनुशंसित है.
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Weight Loss Drinks: नींबू पानी और जीरा पानी जैसे देसी ड्रिंक्स से तेजी से कम करें वजन
Weight Loss Drink: लोग जल्दी पतला होने के चक्कर में फैट बर्न के नाम पर तरह-तरह के सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं, लेकिन आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि शरीर को धीरे-धीरे और प्राकृतिक तरीके से संतुलन में लाया जाना चाहिए. ऐसे में कुछ देसी ड्रिंक्स हैं, जो लंबे समय तक वजन घटाने के साथ-साथ सेहत को बनाए रखते हैं.
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महंगी क्रीम या सीरम नहीं, आपकी थाली में छिपा है नैचुरल ग्लो और सुंदरता का असली खजाना
आयुर्वेद में माना गया है कि पोषण की कमी और थकावट सबसे पहले चेहरे पर दिखती है. पोषण की कमी रूखापन, झुर्रियां, दाग-धब्बे, पिगमेंटेशन और समय से पहले एजिंग का कारण बनती है. त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या से निपटने के लिए आमतौर पर महिलाएं हों या पुरुष, डॉक्टर का सहारा लेते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि डॉक्टर हमारे किचन में ही मौजूद है.
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बिना जिम जाए वजन कैसे कम करें? जानें क्या है 1:5:1 रूल, मोटापा कम करने में कैसे करता है मदद
Fat Burn: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं, तो इस रूल को फॉलो कर सकते हैं.
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Ramadan 2026: आज से शुरू हो रहा रमजान, आखिर खजूर से ही क्यों खोला जाता है रोजा? जानिए इसकी खास वजहें
Ramadan Roza 2026: क्या आपने कभी सोचा है कि रोजा खोलते समय सबसे पहले खजूर ही क्यों खाई जाती है? क्यों यह परंपरा सदियों से चली आ रही है? आइए जानते हैं इसके पीछे का कारण.
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एक बार पढ़ा हुआ जनम-जनम तक रहेगा याद! एग्जाम से पहले बच्चों को खिलाएं दिमाग तेज करने वाली ये 5 चीजें, जानें याददाश्त कैसे बढ़ाएं
Top Brain-Boosting Foods: आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो बच्चों की ब्रेन पावर को बढ़ाने में बेहद मददगार साबित हो होंगे. यहां जानें कौन से हैं वो जादुई फूड्स जो कन्सन्ट्रेशन, याददाश्त और सोचने-समझने की क्षमता बेहतर बना सकेंगे.
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टूरिज़्म को बूस्ट: जम्मू कश्मीर की वादियों में फिर लौटेगी रौनक, ये 14 साइट्स सैलानियों के लिए खुलीं
कश्मीर में टूरिज़्म को फिर से गति देने के लिए सरकार ने सुरक्षा समीक्षा के बाद 14 पर्यटन स्थल दोबारा खोल दिए हैं. इससे घाटी में पर्यटकों की वापसी और प्रदेश की अर्थव्यवस्था में सुधार की उम्मीद जताई जा रही है.
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विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय क्या है, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें...
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