'Vitamin e food sources'

Chea seed ke labh : आज हम छाछ में चिया बीज मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इस तरीके से बटरमिल्क को पीते हैं तो सेहत को कई लाभ मिलेंगे.

Super food : एक अच्छा आहार आपकी कई मुश्किलों को हल कर सकता है. इसलिए अब आपको ज्यादा सोचना और निराश नहीं होना है बल्कि यहां बताए जा रहे दिमाग को शार्प बनाने वाले सुपरफूड को नियमित खाने पर ध्यान देने की जरूरत है.

Progesterone hormone : प्रेगनेंसी के लिए प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन बहुत जरूरी होता है. इसमें कमी आने के कारण इनफर्टिलिटी, मिसकैरेज जैसे जोखिम का सामना करना पड़ता है महिलाओं को. ऐसे में आप उन फूड को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए जो इस हार्मोन की कमी को पूरा कर सकें.

Insomnia Cause : हालांकि नींद ना आने की वजह किसी चीज का स्ट्रेस हो सकता है. लेकिन विटामिन की कमी से भी इन्सोमेनिया जैसी बीमारी हो सकती है. अनिद्रा की समस्या विटामिन बी12 की कमी के कारण भी होता है.

vitamin e : आज हम भी आपके लिए विटामिन ई से भऱपूर (vitamin e) ऐसे 12 फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

Vitamin E Source: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमें कई तरह के मिटामिन्स, मिनरल की जरूरत होती है. क्योंकि शरीर में किसी भी विटामिन की कमी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है.

Sensation in Legs: अगर आपको भी बहुत देर बैठने पर ऐसा महसूस होने लगता है कि पैरों में चींटी काट रही है या चढ़ रही है, तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है. जानें कौनसा है यह विटामिन.

Symptoms Of Vitamin E: विटामिन ई की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन जो लोग इस स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, वे अपने आहार में साधारण बदलाव करके और साथ ही हर दिन विटामिन ई की खुराक लेकर इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं.

विटामिन ई एक जरूरी एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी कोशिकाओं को शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है. यह जानने के लिए यहां पढ़ें कि दिल का दौरा पड़ने से बचाने में यह मरीजों की कैसे मदद कर सकता है.

Vitamin E Deficiency Symptoms: यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और उनके भीतर रक्त को जमने से रोकने में मदद करता है. इसके अलावा, कोशिकाएं एक दूसरे के साथ इंटरेक्शन करने और कई महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए विटामिन ई का उपयोग करती हैं.