Chea aur buttermilk ke fayde : गर्मी के मौसम में लोग छाछ और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट का सेवन मुख्य रूप से करते हैं. कारण इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है और पेट को ठंडक पहुंचती है. वैसे तो लोग छाछ को काला नमक या फिर सादा पीना पसंद करते हैं. लेकिन आज हम छाछ में चिया बीज (chea seed) मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं. आप इस तरीके से अगर बटरमिल्क को पीते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाएंगे. तो चलिए जानते हैं क्या-क्या लाभ होने वाले हैं.
छाछ में चिया सीड मिलाकर पीने के लाभ
- छाछ में अगर आप चिया सीड मिलाकर पीते हैं तो यह हड्डियों (chea seed for bones) को मजबूती प्रदान करेगा. इस तरीके से बटरमिल्क (buttermilk) पीना दिल (heart) की सेहत को बेहतर करता है.
- वहीं, चिया सीड और बटरमिल्क त्वचा संबंधी (chea seed in skin problem) परेशानियों से निजात दिलाने का काम करता है. इन दोनों को मिश्रण शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. यह ड्रिंक पेट की समस्या को ठीक करने में रामबाण साबित होता है.
- चिया सीड और बटरमिल्क को साथ में पीने से इम्यून सिस्टम (immune system) बूस्ट होता है. अगर आप रात में सोने से पहले छाछ में चिया सीड पाउडर मिलाकर पी लेती हैं तो इसके फायदे ही फायदे हैं.
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चिया सीड में पोषक तत्व
- ओमेगा 3 फैटी एसिड
- विटामिन सी
- विटामिन ई
- नियासिन
- थियामिन
- एंटीऑक्सिडेंट
- राइबोफ्लेविन
- कैलोरी- 138
- प्रोटीन- 4.7 ग्राम
- वसा-8.7 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट- 12 ग्राम
- फाइबर- 9.8 ग्राम
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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