Vitamin C Foods

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  चेहरा 30 की उम्र में लगने लगा है बूढ़ा, स्किन पर नजर आने लगी है झुर्रियां और फाइन लाइन तो डाइट को ऐसे करें प्लान

  Anti-aging collagen producing foods : 30 की उम्र में आने के बाद आपको अपनी डाइट में कोलेजन बूस्टर फूड्स को प्रमुखता से शामिल करना चाहिए. ताकि आप समय से पहले बूढ़े न नजर आएं और बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे की निखार कायम रहे.

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  आंखों को रखना है हेल्दी और Eye sight को मजबूत तो खाएं ये फूड

  Food for eye health : आपको अपने खान पान में वो सारी चीजें शामिल करनी चाहिए जिसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों.

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  कीवी को छीलकर या बिना छीले कैसे खाना चाहिए? आज तक आप भी गलत तरीके से खाते थे इसे, डॉक्टर से जानिए इसे कैसे खाएं

  Kiwi Health Benefits: कीवी के छिलके को फेंके नहीं! एक डॉक्टर ने अधिकतम पोषण लाभ के लिए कीवी खाने का सही तरीका बताया है.

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  कमजोर नज़र से हैं परेशान तो इन विटामिन को करें डाइट में शामिल, चश्मा लगाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

  Vitamins For Weak Eyes: कमजोर आंखों की समस्या से हैं परेशान तो आज से डाइट में शामिल करें विटामिन्स से भरपूर ये चीजें, आंखों में लगा चश्मा उतारने में हैं मददगार.

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  दोगुना तेजी से बढ़ने लगेगा Vitamin B12, शहद के साथ खाएं ये काले बीज फिर देखें कमाल

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. बता दें कि आपके किचन में पाया जाने वाला मसाला इसकी कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.

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  डॉक्टर ने बताए स्किन के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स हैं अच्छे और किन फूड्स को खाकर मिलते हैं ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स

  Antioxidants For Skin: स्किन की सेहत प्राकृतिक रूप से अच्छी रखने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स काम आते हैं. डॉक्टर से जानिए कौनसी दिक्कत के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और खाने की कौनसी चीजें शरीर को ये एंटी-ऑक्सीडेंट सप्लीमेंट देती हैं.

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  विटामिन A,B,C नहीं बालों की ग्रोथ के लिए ये विटामिन है सबसे ज्यादा जरूरी, 30 दिन कर लिया सेवन तो होंगे बाल घने और मजबूत

  हमारे शरीर को ठीक तरीके से काम करने के लिए विटामिन की जरूरत होती है, जब विटामिन की कमी शरीर में होती है तो इसका असर स्किन और बालों पर सबसे पहले नजर आता है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं बालों के लिए सबसे जरूरी विटामिन कौन से होते हैं.

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  डॉक्टर ने बताया किन चीजों से दूर हो सकती है झाइयों की दिक्कत, अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं ये फूड्स 

  स्किन से झाइयां और दाग-धब्बे हल्के करने के लिए कुछ इंग्रीडिएंट्स को जीवनशैली और खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. इन इंग्रीडिएंट्स से भरपूर फूड्स त्वचा की सेहत को दुरुस्त रखते हैं. 

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  इस विटामिन की कमी से होती है शरीर, स्किन और बालों से जुड़ी ये समस्याएं, आज से ही शुरू कर दें इन चीजों का सेवन

  Vitamin C Rich Fruits: संतरा, नींबू, अनानास, पपीता जैसे फलों को डाइट में शामिल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

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  जब भी हो तनाव महसूस तो खा लीजिए ये 4 फूड, महसूस करेंगे अच्छा

  तनावग्रस्त रहने से मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम, आयरन और नियासिन जैसे कुछ पोषक तत्वों की आपकी आवश्यकता बढ़ सकती है.

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  आयरन और कैल्शियम ही नहीं 30 के बाद महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है जिंक भी, जानिए क्या खाने से दूर होगी जिंक की कमी | Zinc Deficiency

  Why zinc is necessary for womens: 30 साल से बड़ी महिलाओं की डाइट में आयरन और कैल्शियम के अलावा जिंक को जोड़ना बेहद अहम हो जाता है. महिलाओं के शरीर में होने वाले कई कामों के सुचारु रूप से चलने में जिंक अहम भूमिका निभाता है.

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  गंजेपन का होने लगे हैं शिकार तो इन 4 पोषक तत्वों को आज से ही बना लीजिए डाइट का हिस्सा, बालों का झड़ना होने लगेगा कम 

  Hair Loss: बालों के लगातार झड़ते रहने से परेशान हैं तो यहां जाने किस तरह गंजेपन को रोका जा सकता है. यहां ऐसे पोषक तत्वों का जिक्र किया जा रहा है जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं. 

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  बालों को जल्दी लंबा करने के लिए खाएं ये 5 खट्टी चीजें, फटाफट घुटनों तक लंबे हो जाएंगे बाल, महीनेभर में दिखेगा असर

  Fruits For Hair Growth: बालों की सेहत में सुधार के लिए आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट हैबिट्स में कुछ बदलाव करें तो आपको असर नजर आएगा. विटामिन सी से भरपूर कुछ फल बालों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.

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  पका नहीं कच्चा पपीता भी खाने से मिलते हैं अनगिनत फायदे, जानकर हो जाएंगे हैरान

  इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट,  प्रोटीन, फैट, विटामिन, खनिज और जल जैसे पोषक तत्व होते हैं.

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  15 दिनों तक रोज कीजिए ये काम, बालों की ग्रोथ में दिखेगा अचानक उछाल, महीनेभर में दिखने लगेंगे नए और लंबे बाल

  Hair Growth Badhane Ke Liye Food: अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपने बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं और घने, लंबे बालों से अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं यहां कुछ चीजें हैं जो आपके लिए चमत्कार कर सकती हैं.