10 चीज़ें जिन्हें खाने से स्किन में आती है चमक
Story created by Renu Chouhan
22/08/2025 1. आंवला - विटामिन C से भरपूर, कोलेजन को बढ़ाता है, त्वचा का लचीलेपन में सुधार कर चमक बढ़ाता है.
Image Credit: Unsplash
2. हल्दी - पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है हल्दी, ये बेजान त्वचा, मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करती है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
3. केसर - रंगत को निखारती है. पारंपरिक रूप से इसे दूध में भिगोकर सेवन करें.
4. घी - त्वचा को अंदर से पोषण देता है, उसे मुलायम बनाता है. पाचन को भी बेहतर करता है.
Image Credit: Unsplash
5. तेल - जैतून का तेल, एवोकाडो तेल और नारियल तेल जैसे हेल्दी तेल का सेवन करें. ये स्किन निखारते हैं.
Image Credit: Unsplash
6. बादाम और अखरोट - हेल्दी फैट और विटामिन E से भरपूर ये दोनों स्किन को सॉफ्ट और चमकदार बनाते हैं.
Image Credit: Unsplash
7. फल - मौसमी और ताज़ा फल त्वचा में नई जान डालते हैं.
Image Credit: Unsplash
8. नारियल - नारियल का पानी और गूदा दोनों ही स्किन को नमी प्रदान करते हैं.
Image Credit: Unsplash
9. हरी पत्तेदार सब्ज़ियां - पालक, मोरिंगा, मेथी जैसी हरी सब्जियां ब्लड को शुद्ध करती हैं, जिससे स्किन में चमक आती है.
Image Credit: Unsplash
10. मूंग दाल - पचाने में आसान, प्रोटीन से भरपूर, त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखती है.
Image Credit: Unsplash
ये एक्सपर्ट टिप्स दिए हैं आयुर्वेदिक डॉक्टर, नाभि सूत्र – डॉ. शिवानी पांडे ने.
Image Credit: Unsplash
और देखें
ये वेट लॉस चाय अगर पी ली, तो XL से M हो जाएगा साइज़
बातों में जीतने के 7 कमाल के तरीके
10 काम जिससे घर बैठे महिलाएं कमा सकती हैं लाखों
बेलपत्र की चाय बनाने का आसान तरीका
Click Here