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मैं सुबह जल्दी नहीं उठ पाता हूं, क्या करूं? जानें ठंड में जल्दी कैसे उठें? 5 मिनट में बिस्तर छोड़ने के 7 अचूक तरीके
- Wednesday December 3, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
Sardiyo Me Subah Jaldi Kaise Uthe: यह लेख आपको सुबह जल्दी उठने के कुछ ऐसे अचूक और आसान तरीके बताएगा, जिन्हें अपनाकर आप आलस को दूर भगा सकते हैं और खुद को सुबह की ठंडी चुनौती के लिए तैयार कर सकते हैं.
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3, 4 या 5 बजे, रात को कब आती है गहरी नींद? कम घंटों में करनी है नींद पूरी, तो रात को इतने बजे सो जाएं
- Thursday December 4, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Right Time to Sleep at Night: जिस समय बॉडी सबसे ज्यादा रिपेयरिंग मोड़ में होती है, अगर हम उस खास समय पर नहीं सोते, तो भले ही हम उतने ही घंटे बाद सो लें, लेकिन जो एनर्जी हमें मिलनी चाहिए, वह नहीं मिलती.
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Shahnaz Husain Hair Care Tips: हेयर स्ट्रेटनिंग, कलरिंग या हीट टूल्स के नुकसान कम करने के घरेलू तरीके
- Monday December 1, 2025
- Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: Diksha Soni
Balo Ko Heat Se Bachane Ke Upay: यहां कुछ DIY घरेलू नुस्खे हैं जो आपके बालों पर किए गए ट्रीटमेंट के असर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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दीवार के सहारे पैर ऊपर कर लेटने के फ़ायदे: रोज़ 10 मिनट में पाएं ज़बरदस्त आराम, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद
- Friday November 28, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
Health Benefits of Legs Up the Wall: आइये जानते हैं, रोज़ाना बस 10 मिनट यह पोज़ करने से आपको क्या-क्या ज़बरदस्त फ़ायदे मिल सकते हैं:
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सर्दियों में बच्चों की नहीं खुलती सुबह नींद, अपनाएं ये 5 ट्रिक्स, बिस्तर छोड़ झट खड़े हो जाएंगे बच्चे
- Friday November 28, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Quick wake up methods for kids : ये आसान और मजेदार तरीके अपनाएं और सर्दियों की सुबह को थोड़ा आसान बनाएं. देर तक सोने की चिंता छोड़िए, इन ट्रिक्स से बच्चे खुद ही बिस्तर छोड़ देंगे.
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अगर बच्चे को बताएंगे ये 5 बातें, तो सुबह देर से उठने वाला बच्चा रोज खुद झट से उठ जाएगा, हमेशा रहेगा स्वस्थ
- Tuesday November 25, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Wake Up Kids in the Morning: अगर माता-पिता प्यार, कहानी, उदाहरण और पॉजिटिव मोटिवेशन के साथ ये बातें बच्चों को बताएंगे, तो बच्चा खुद समझेगा कि जल्दी उठना उसकी सेहत, पढ़ाई और सफलता के लिए कितना जरूरी है.
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सुबह जल्दी उठने के ये तरीके जान लें, एक्सपर्ट ने बताया कैसे एक आदत आपकी जिंदगी बदल देगी
- Sunday November 23, 2025
- Written by: दीक्षा सिंह
How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठना कई लोगों के लिए एक चुनौती होती है. खासकर जब सर्दियां हों या फिर रात को देर से सोने की आदत हो. लेकिन, सुबह जल्दी उठने के कई फायदे हैं. आइए जानते हैं वो तरीकें जो आपको जल्दी उठने में मदद करेंगे.
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सुबह उठते ही ये 5 काम मत करना कभी, वर्ना दिनभर थकान पीछा नहीं छोड़ेगी आपका
- Thursday November 13, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Bad Morning Habits: सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव रहता है. लेकिन, अगर आप इन 5 गलतियों को दोहराते हैं, तो थकान और सुस्ती आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी. इसलिए सुबह उठते ही स्मार्ट बनें और अपने शरीर को वो शुरुआत दें जिसकी उसे जरूरत है.
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सुबह पानी कैसे पिएं, ठंडा, गुनगुना या तांबे के बर्तन का; कौन-सा सच में फायदेमंद है? जानिए
- Tuesday November 18, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Drink Water After Waking up: सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से हो, तो पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहता है. हम अक्सर सुनते हैं कि सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, लेकिन सवाल यह है कि कैसा पानी? ठंडा, गुनगुना या तांबे के बर्तन में रखा हुआ?
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Success mantra's : सुबह कितने बजे उठना सही है और क्यों?
- Tuesday November 11, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Subaj jaldi uthne ke fayde : बता दें कि एक्सपर्ट्स और हमारी पुरानी परंपराएं दोनों ही इस बात पर जोर देती हैं कि सुबह 5 बजे से 6:30 बजे के बीच का समय सबसे बेस्ट होता है.
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पंजाब में पहलवानी से मुंबई में बॉक्स ऑफिस के किंग तक, बॉलीवुड के हीमैन धर्मेंद्र का यादगार सफर
- Monday November 24, 2025
- Written by: नरेंद्र सैनी
Dharmendra Death: बॉलीवुड की चमक धमक वाली बेरहम दुनिया में, जहां सितारे आतिशबाजी की तरह चमक कर अंधेरे में खो जाते हैं. लेकिन धर्मेंद्र वो सितारे रहे जो जितनी चमक और दृढ़ता के साथ जलते रहे वैसा दूसरों के बूते की बात नहीं थी.
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कमर दर्द से हैं परेशान, तो इस घर पर करें बस ये एक काम, 2 मिनट में मिल जाएग आराम
- Sunday November 9, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Kamar Dard Ka Ilaj: अगर आप भी पीठ दर्द से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना दवा के घर पर ही कुछ ऐसा करें जिससे तुरंत आराम मिले, तो आपके लिए एक बेहद आसान उपाय है, जो सिर्फ 2 मिनट में असर दिखा सकता है.
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सूर्योदय से पहले उठना क्यों है फायदेमंद, जानने के बाद सुबह देर तक सोना कर देंगे बंद
- Monday November 3, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
आयुष मंत्रालय के अनुसार, सुबह जल्दी उठने से नींद, भोजन और व्यायाम का चक्र नियमित होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है, वजन नियंत्रित रहता है और तनाव कम होता है. दिन की शुरुआत व्यवस्थित होने से पूरा दिन ताजगी भरा बनता है.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
- Monday October 27, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सुबह 4 बजे उठने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं ? जानें यहां
- Monday October 27, 2025
- Written by: गुरुत्व राजपूत
Benefits of waking up at 4 AM: आज हम आपको सुबह 4 बजे उठने के फायदे बताने जा रहे हैं, जो न केवल आपके पूरे दिन के रूटीन में सकारात्मक प्रभाव लाएंगे, बल्कि आपके जीवन को शांत और सफल बनाने में भी मदद करेंगे.
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मैं सुबह जल्दी नहीं उठ पाता हूं, क्या करूं? जानें ठंड में जल्दी कैसे उठें? 5 मिनट में बिस्तर छोड़ने के 7 अचूक तरीके
- Wednesday December 3, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
Sardiyo Me Subah Jaldi Kaise Uthe: यह लेख आपको सुबह जल्दी उठने के कुछ ऐसे अचूक और आसान तरीके बताएगा, जिन्हें अपनाकर आप आलस को दूर भगा सकते हैं और खुद को सुबह की ठंडी चुनौती के लिए तैयार कर सकते हैं.
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3, 4 या 5 बजे, रात को कब आती है गहरी नींद? कम घंटों में करनी है नींद पूरी, तो रात को इतने बजे सो जाएं
- Thursday December 4, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Right Time to Sleep at Night: जिस समय बॉडी सबसे ज्यादा रिपेयरिंग मोड़ में होती है, अगर हम उस खास समय पर नहीं सोते, तो भले ही हम उतने ही घंटे बाद सो लें, लेकिन जो एनर्जी हमें मिलनी चाहिए, वह नहीं मिलती.
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Shahnaz Husain Hair Care Tips: हेयर स्ट्रेटनिंग, कलरिंग या हीट टूल्स के नुकसान कम करने के घरेलू तरीके
- Monday December 1, 2025
- Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: Diksha Soni
Balo Ko Heat Se Bachane Ke Upay: यहां कुछ DIY घरेलू नुस्खे हैं जो आपके बालों पर किए गए ट्रीटमेंट के असर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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दीवार के सहारे पैर ऊपर कर लेटने के फ़ायदे: रोज़ 10 मिनट में पाएं ज़बरदस्त आराम, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद
- Friday November 28, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
Health Benefits of Legs Up the Wall: आइये जानते हैं, रोज़ाना बस 10 मिनट यह पोज़ करने से आपको क्या-क्या ज़बरदस्त फ़ायदे मिल सकते हैं:
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सर्दियों में बच्चों की नहीं खुलती सुबह नींद, अपनाएं ये 5 ट्रिक्स, बिस्तर छोड़ झट खड़े हो जाएंगे बच्चे
- Friday November 28, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Quick wake up methods for kids : ये आसान और मजेदार तरीके अपनाएं और सर्दियों की सुबह को थोड़ा आसान बनाएं. देर तक सोने की चिंता छोड़िए, इन ट्रिक्स से बच्चे खुद ही बिस्तर छोड़ देंगे.
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अगर बच्चे को बताएंगे ये 5 बातें, तो सुबह देर से उठने वाला बच्चा रोज खुद झट से उठ जाएगा, हमेशा रहेगा स्वस्थ
- Tuesday November 25, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Wake Up Kids in the Morning: अगर माता-पिता प्यार, कहानी, उदाहरण और पॉजिटिव मोटिवेशन के साथ ये बातें बच्चों को बताएंगे, तो बच्चा खुद समझेगा कि जल्दी उठना उसकी सेहत, पढ़ाई और सफलता के लिए कितना जरूरी है.
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सुबह जल्दी उठने के ये तरीके जान लें, एक्सपर्ट ने बताया कैसे एक आदत आपकी जिंदगी बदल देगी
- Sunday November 23, 2025
- Written by: दीक्षा सिंह
How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठना कई लोगों के लिए एक चुनौती होती है. खासकर जब सर्दियां हों या फिर रात को देर से सोने की आदत हो. लेकिन, सुबह जल्दी उठने के कई फायदे हैं. आइए जानते हैं वो तरीकें जो आपको जल्दी उठने में मदद करेंगे.
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सुबह उठते ही ये 5 काम मत करना कभी, वर्ना दिनभर थकान पीछा नहीं छोड़ेगी आपका
- Thursday November 13, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Bad Morning Habits: सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव रहता है. लेकिन, अगर आप इन 5 गलतियों को दोहराते हैं, तो थकान और सुस्ती आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी. इसलिए सुबह उठते ही स्मार्ट बनें और अपने शरीर को वो शुरुआत दें जिसकी उसे जरूरत है.
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सुबह पानी कैसे पिएं, ठंडा, गुनगुना या तांबे के बर्तन का; कौन-सा सच में फायदेमंद है? जानिए
- Tuesday November 18, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Drink Water After Waking up: सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से हो, तो पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहता है. हम अक्सर सुनते हैं कि सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, लेकिन सवाल यह है कि कैसा पानी? ठंडा, गुनगुना या तांबे के बर्तन में रखा हुआ?
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Success mantra's : सुबह कितने बजे उठना सही है और क्यों?
- Tuesday November 11, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Subaj jaldi uthne ke fayde : बता दें कि एक्सपर्ट्स और हमारी पुरानी परंपराएं दोनों ही इस बात पर जोर देती हैं कि सुबह 5 बजे से 6:30 बजे के बीच का समय सबसे बेस्ट होता है.
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पंजाब में पहलवानी से मुंबई में बॉक्स ऑफिस के किंग तक, बॉलीवुड के हीमैन धर्मेंद्र का यादगार सफर
- Monday November 24, 2025
- Written by: नरेंद्र सैनी
Dharmendra Death: बॉलीवुड की चमक धमक वाली बेरहम दुनिया में, जहां सितारे आतिशबाजी की तरह चमक कर अंधेरे में खो जाते हैं. लेकिन धर्मेंद्र वो सितारे रहे जो जितनी चमक और दृढ़ता के साथ जलते रहे वैसा दूसरों के बूते की बात नहीं थी.
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कमर दर्द से हैं परेशान, तो इस घर पर करें बस ये एक काम, 2 मिनट में मिल जाएग आराम
- Sunday November 9, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Kamar Dard Ka Ilaj: अगर आप भी पीठ दर्द से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना दवा के घर पर ही कुछ ऐसा करें जिससे तुरंत आराम मिले, तो आपके लिए एक बेहद आसान उपाय है, जो सिर्फ 2 मिनट में असर दिखा सकता है.
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सूर्योदय से पहले उठना क्यों है फायदेमंद, जानने के बाद सुबह देर तक सोना कर देंगे बंद
- Monday November 3, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
आयुष मंत्रालय के अनुसार, सुबह जल्दी उठने से नींद, भोजन और व्यायाम का चक्र नियमित होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है, वजन नियंत्रित रहता है और तनाव कम होता है. दिन की शुरुआत व्यवस्थित होने से पूरा दिन ताजगी भरा बनता है.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
- Monday October 27, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सुबह 4 बजे उठने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं ? जानें यहां
- Monday October 27, 2025
- Written by: गुरुत्व राजपूत
Benefits of waking up at 4 AM: आज हम आपको सुबह 4 बजे उठने के फायदे बताने जा रहे हैं, जो न केवल आपके पूरे दिन के रूटीन में सकारात्मक प्रभाव लाएंगे, बल्कि आपके जीवन को शांत और सफल बनाने में भी मदद करेंगे.
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