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सूर्योदय से पहले उठना क्यों है फायदेमंद, जानने के बाद सुबह देर तक सोना कर देंगे बंद
आयुष मंत्रालय के अनुसार, सुबह जल्दी उठने से नींद, भोजन और व्यायाम का चक्र नियमित होता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है, वजन नियंत्रित रहता है और तनाव कम होता है. दिन की शुरुआत व्यवस्थित होने से पूरा दिन ताजगी भरा बनता है.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सुबह 4 बजे उठने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं ? जानें यहां
Benefits of waking up at 4 AM: आज हम आपको सुबह 4 बजे उठने के फायदे बताने जा रहे हैं, जो न केवल आपके पूरे दिन के रूटीन में सकारात्मक प्रभाव लाएंगे, बल्कि आपके जीवन को शांत और सफल बनाने में भी मदद करेंगे.
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प्रेमानंद महाराज के पेट में सूजन, डॉक्टर्स ने किया सीटी स्कैन, रिपोर्ट में क्या आया?
Premanand Maharaj Health Update: प्रेमानंद महाराज की जांच के बाद रिपोर्ट में क्या आया, यह अभी सामने नहीं आ सका है. लेकिन जब प्रेमानंद महाराज के शिष्य परिकर से बात हुई तो उनका कहना है कि एक रूटीन चेकअप करवाने गए थे.
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खर्राटों ने नींद कर रखी है खराब, डॉक्टर हंसाजी ने बताएं ऐसे नुस्खे हमेशा के लिए दूर हो जाएगी ये परेशानी
Snoring Treatment: खर्राटों की समस्या आज के समय में बेहद आम है लेकिन जब ये हर रोज आते हैं तो ये ना सिर्फ आपको बल्कि आपके साथ सोने वालों को भी परेशान करते हैं. आइए जानते हैं खर्राटों से छुटकारा पाने के देसी नुस्खे.
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सुबह उठते ही घूमने लग जाता है सिर, जानें क्या हो सकते हैं चक्कर आने के कारण
Subha Subha Chakkar Kyu Aate Hai: सुबह उठते ही चक्कर आने का एक कारण कान की समस्या भी हो सकती है. कई बार कान के अंदरूनी हिस्से में समस्या होने पर चक्कर आने लग जाते हैं. नीचे से बैठकर ऊपर उठने पर सिर घूमने लग जाता है.
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‘स्वस्थ नारी सशक्त परिवार’ के तहत 6.5 करोड़ लाख महिलाओं का हुआ हेल्थ चेकअप
Swasth Nari Sashakt Parivar Abhiyaan: इस अभियान के तहत गुजरात, मुंबई, राजस्थान, मध्य प्रदेश सहित विभिन्न राज्यों में आयोजित इन शिविरों में महिलाओं ने प्रधानमंत्री मोदी के इस अभियान की जमकर सराहना की. महिलाओं का कहना है कि प्रधानमंत्री लगातार उनके हित में कार्य कर रहे हैं और उनके स्वास्थ्य की चिंता करना इस बात का प्रमाण है. महिलाओं ने ने कहा, "हमें गर्व है कि पीएम मोदी हमारे स्वास्थ्य और सशक्तिकरण के लिए इतने समर्पित हैं.
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पेट के कीड़े मारने में कारगर है इस मसाले का पानी, बनाने का तरीका और पीना कैसे है जानिए यहां
पेट के कीड़े अक्सर कई बीमारियों की वजह बनते हैं. ऐसे में जानिए लौंग पानी का एक आसान और असरदार घरेलू उपाय, जो आपके पेट के कीड़ों को जड़ से खत्म कर देगा...
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बेड पर लेटने के बस 7-8 मिनट बाद आ जाएगी नींद, Harvard डॉक्टर ने बताया गहरी नींद का सबसे असरदार नुस्खा
Tips For Better Sleep: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की डॉक्टर त्रिशा पसरीचा ने एक बेहद आसान और असरदार तरीका बताया है, जिससे बिना दवा के भी जल्दी नींद आ सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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OMG! 6 महीने में 25 Kg कम! इस महिला ने बताए घर बैठे आसान वेट लॉस सीक्रेट्स
साक्षी ने वीडियो में कुछ ऐसे आसान एक्सरसाइज बताए हैं, जिन्हें आप घर पर बिना किसी खास सामान के कर सकते हैं. तो चलिए, बिना देर किए जानते हैं साक्षी के वो सीक्रेट्स जिन्होंने उन्हें फिट और स्लिम बनाया.
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सुबह जल्दी उठने के फायदे
Jaldi Uthne Ke Fayde: आपकी सुबह जल्दी उठने की आदत न सिर्फ आपके दिन की शुरुआत को सकारात्मक बना सकती है, बल्कि आपको कई बीमारियों से भी दूर रख सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं सुबह जल्दी उठने के बड़े फायदे क्या हैं.
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आप हमसे बड़े हो क्या? पुलिस की खुलेआम धमकी, इटावा में डॉक्टर को जबरन उठाने से बढ़ा बवाल
इटावा में SSP की बीमार मां के इलाज के लिए इमरजेंसी वार्ड में ड्यूटी कर रहे डॉक्टर को जबरन उठाने का मामला बढ़ता नजर आ रहा है. डॉक्टरों ने पुलिस की इस कार्रवाई को मानवाधिकार का उल्लंघन बताया और आरोपी पुलिसकर्मियों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की मांग की है.
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Animal Bites First Aid: भेड़िए या जंगली जानवर के हमले के बाद या जनवारों के काटने पर क्या करें, घरेलू उपचार
Animal Bites First Aid | Bahraich Bhediya Attack: आपको यकीन नहीं है कि जिस जानवर ने आपको काटा है, उसे रेबीज़ है या नहीं. चमगादड़ अक्सर रेबीज़ के वाहक होते हैं और काटने के स्पष्ट निशान छोड़े बिना भी इंसानों को संक्रमित कर सकते हैं. यही कारण है कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) चमगादड़ों के संपर्क में आने वाले लोगों को रेबीज़ के टीके के बारे में चिकित्सकीय सलाह लेने की सलाह देता है.
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करवट बदलते निकल जाती है रात? डॉक्टर ने बताया नींद न आने पर कर लें ये काम, बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख
How to sleep fast: अगर आपको रात के समय नींद नहीं आती है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार टिप्स बता रहे हैं.
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सुबह 4:00 बजे उठने से क्या लाभ होता है, सुबह कितने बजे उठना चाहिए? Ayurveda Expert ने बताया...
Benefits Of Getting Up Before Sunrise: अगर आप रोज सूर्योदय से लगभग 45 मिनट पहले उठते हैं, तो इसका असर न सिर्फ आपके स्वास्थ्य पर बल्कि आपकी सोच, काम करने की क्षमता और पूरी दिनचर्या पर नजर आता है.
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सूर्योदय से पहले उठना क्यों है फायदेमंद, जानने के बाद सुबह देर तक सोना कर देंगे बंद
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सुबह 4 बजे उठने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं ? जानें यहां
Benefits of waking up at 4 AM: आज हम आपको सुबह 4 बजे उठने के फायदे बताने जा रहे हैं, जो न केवल आपके पूरे दिन के रूटीन में सकारात्मक प्रभाव लाएंगे, बल्कि आपके जीवन को शांत और सफल बनाने में भी मदद करेंगे.
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प्रेमानंद महाराज के पेट में सूजन, डॉक्टर्स ने किया सीटी स्कैन, रिपोर्ट में क्या आया?
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खर्राटों ने नींद कर रखी है खराब, डॉक्टर हंसाजी ने बताएं ऐसे नुस्खे हमेशा के लिए दूर हो जाएगी ये परेशानी
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सुबह उठते ही घूमने लग जाता है सिर, जानें क्या हो सकते हैं चक्कर आने के कारण
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पेट के कीड़े मारने में कारगर है इस मसाले का पानी, बनाने का तरीका और पीना कैसे है जानिए यहां
पेट के कीड़े अक्सर कई बीमारियों की वजह बनते हैं. ऐसे में जानिए लौंग पानी का एक आसान और असरदार घरेलू उपाय, जो आपके पेट के कीड़ों को जड़ से खत्म कर देगा...
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बेड पर लेटने के बस 7-8 मिनट बाद आ जाएगी नींद, Harvard डॉक्टर ने बताया गहरी नींद का सबसे असरदार नुस्खा
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Jaldi Uthne Ke Fayde: आपकी सुबह जल्दी उठने की आदत न सिर्फ आपके दिन की शुरुआत को सकारात्मक बना सकती है, बल्कि आपको कई बीमारियों से भी दूर रख सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं सुबह जल्दी उठने के बड़े फायदे क्या हैं.
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इटावा में SSP की बीमार मां के इलाज के लिए इमरजेंसी वार्ड में ड्यूटी कर रहे डॉक्टर को जबरन उठाने का मामला बढ़ता नजर आ रहा है. डॉक्टरों ने पुलिस की इस कार्रवाई को मानवाधिकार का उल्लंघन बताया और आरोपी पुलिसकर्मियों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की मांग की है.
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