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WHO ने बताया, 5-17 साल के बच्चों को रोज़ाना कितना चलना चाहिए

हम सभी को मालूम है कि बच्चों को फिजिकल एक्टिव होना चाहिए. लेकिन कितना एक्टिव? ये आपको बताते हैं.

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  • 1. विश्व स्वास्थ्य संगठन यानी WHO ने 5 से 17 साल के बच्चों के लिए एक डेटा बताया है.
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    1. विश्व स्वास्थ्य संगठन यानी WHO ने 5 से 17 साल के बच्चों के लिए एक डेटा बताया है.
  • 2. इस डेटा में WHO ने उम्र के मुताबिक, कितनी फिजिकल एक्टिविटी होनी चाहिए, वो बताया है.
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    2. इस डेटा में WHO ने उम्र के मुताबिक, कितनी फिजिकल एक्टिविटी होनी चाहिए, वो बताया है.
  • 3. यानी 5 से 17 साल की उम्र तक के बच्चों को कम से कम 60 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए.
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    3. यानी 5 से 17 साल की उम्र तक के बच्चों को कम से कम 60 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए.
  • 4. इस 60 मिनट में धीमे से तेज वाली एक्टिविटी होनी चाहिए.
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    4. इस 60 मिनट में धीमे से तेज वाली एक्टिविटी होनी चाहिए.
  • 5. यानी इसमें तेज़ चलना, खेलना, दौड़ना या साइक्लिंग जैसी गतिविधियां शामिल की जा सकती हैं.
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    5. यानी इसमें तेज़ चलना, खेलना, दौड़ना या साइक्लिंग जैसी गतिविधियां शामिल की जा सकती हैं.
  • 6. इसके अलावा हफ्ते में कम से कम एक बार बच्चों को मसल्स और हड्डियां मजबूत करने वाली एक्टिविटी करानी चाहिए.
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    6. इसके अलावा हफ्ते में कम से कम एक बार बच्चों को मसल्स और हड्डियां मजबूत करने वाली एक्टिविटी करानी चाहिए.
  • 7. जैसे जिमनास्टिक, जंपिंग, फुटबॉल, मार्शल आर्ट, कराटे आदि.
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    7. जैसे जिमनास्टिक, जंपिंग, फुटबॉल, मार्शल आर्ट, कराटे आदि.
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