Tips To Sleep
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आपका तकिया कवर है बालों के टूटने का सबसे बड़ा कारण? जानिए बालों के लिए कौन सा तकिया है बेस्ट
Pillowcase and Hair Fall: गलत तकिया कवर आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, उन्हें रूखा बना सकता है और टूटने का कारण बन सकता है. आइए जानते हैं इससे बचने के लिए क्या करें.
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गहरी नींद और टेंशन फ्री दिमाग के लिए सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें
Foods for Better Sleep: अगर आप नींद न आने से परेशान हैं और अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो यहां 7 चीजें हैं जो अगर आप सोने से पहले खाएं, तो दिमाग शांत रहेगा और नींद गहरी आएगी.
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नींद में नहीं पड़ेगी खलल सोएंगे पूरे 8 घंटे..बस रात के खाने में शामिल कर लीजिए ये 6 चीज
ध्यान रहे, रात का खाना सूर्यास्त के दो घंटे के भीतर हो जाना चाहिए. इसके अलावा, खाने के बाद कम से कम 30 मिनट टहलना भी जरूरी है.
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क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान
नींद सिर्फ शरीर को आराम देने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं को संतुलित रखने और कुछ नया सोचने (क्रिएटिविटी) के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे ज्यादा फोकस्ड, खुश और एनर्जेटिक रहते हैं.
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कितने महीने के बच्चे को करवट लेकर सुला सकते हैं? बच्चों की डॉक्टर से जान लें जवाब
Can babies sleep on their side: आइए पीडियाट्रिशियन से जानते हैं छोटे बच्चे का करवट लेकर सोना कितना सही है.
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Sadhguru ने बताया अपने दिमाग को हमेशा शांत कैसे रखें? World Mental Health Day पर जानें माइंड डिस्टर्ब हो तो क्या करें
World Mental Health 2025: सद्गुरु बताते हैं, हमारा माइंड ही हमारी सबसे बड़ी पूंजी है. इसलिए माइंड को संभालना और शांत रखना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं इसके लिए सबसे आसान और असरदार तरीका क्या है.
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हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
Height Badhane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन आपकी लंबाई को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं. यहां जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स.
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पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह
Good Sleep: नींद पूरी होने के बावजूद थकान की वजह है खराब नींद की गुणवत्ता, तनाव, खानपान की कमी. Lifestyle में छोटे बदलाव करके आप हर सुबह एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस कर सकते हैं.
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भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अच्छी नींद कैसे लें? 7 आसान आदतें जो बदल देंगी आपकी रातें
Good sleep tips: बिजी रूटीन का मतलब स्लीपलेस नाइट नहीं होना चाहिए, सिर्फ कुछ easy habits आपकी नींद को गहरा और लाइफ को एनर्जेटिक बना सकती हैं. बिजी लाइफ में भी अगर आप छोटी-छोटी sleep hygiene habits अपनाएं, तो न सिर्फ नींद बेहतर होगी, बल्कि दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे और मूड भी टॉप पर रहेगा.
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दिनभर सोकर रात में क्यों जागता रहता है बच्चा? उड़ गई है मां-बाप की नींद, इन 5 ट्रिक्स को आज से ही करें फॉलो
Newborn sleep tips: रातों की नींद मुश्किल हो सकती है, लेकिन इन 5 आसान टिप्स से नवजात को सुलाना संभव है. थोड़ी समयबद्धता और धैर्य, मां और बच्चे दोनों को चैन की रातें वापस दिला सकते हैं.
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बेड पर लेटने के बस 7-8 मिनट बाद आ जाएगी नींद, Harvard डॉक्टर ने बताया गहरी नींद का सबसे असरदार नुस्खा
Tips For Better Sleep: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की डॉक्टर त्रिशा पसरीचा ने एक बेहद आसान और असरदार तरीका बताया है, जिससे बिना दवा के भी जल्दी नींद आ सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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सोते समय बाल बांधें या खोलें? आपकी एक आदत बदल सकती है बालों की हेल्थ
Hair Care: रात में बाल बांधकर सोना चाहिए या खोलकर, ये सवाल कई लोगों के मन में होता है. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो यहां हम आपको इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं.
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गर्मी में नींद ना आए तो क्या करें? इस आसान नुस्खे से तुरंत लग जाएगी आंख, सुकून से सो पाएंगे आप
Sleeping Tips: नींद की कमी से न सिर्फ मूड खराब होता है बल्कि हेल्थ पर भी असर पड़ता है. इस समस्या को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह पांचाल ने एक आसान घरेलू उपाय बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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क्या बच्चों को तकिया लगाना चाहिए? बच्चों के डॉक्टर से जान लें किस उम्र में Pillow लगाना है सेफ
Is it safe to use a pillow for a baby: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं छोटे बच्चों के सिर के नीचे तकिया लगाना चाहिए या नहीं.
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वजन घटाने के लिए रात में क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए पूरा डाइट प्लान, कब, कितना खाएं
What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
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आपका तकिया कवर है बालों के टूटने का सबसे बड़ा कारण? जानिए बालों के लिए कौन सा तकिया है बेस्ट
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गहरी नींद और टेंशन फ्री दिमाग के लिए सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें
Foods for Better Sleep: अगर आप नींद न आने से परेशान हैं और अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो यहां 7 चीजें हैं जो अगर आप सोने से पहले खाएं, तो दिमाग शांत रहेगा और नींद गहरी आएगी.
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नींद में नहीं पड़ेगी खलल सोएंगे पूरे 8 घंटे..बस रात के खाने में शामिल कर लीजिए ये 6 चीज
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क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान
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हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
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पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह
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वजन घटाने के लिए रात में क्या खाएं और क्या नहीं? जानिए पूरा डाइट प्लान, कब, कितना खाएं
What to Eat at Night To Lose Weight: वजन घटाने के लिए रात का खाना सबसे ज्यादा जरूरी होता है. अगर आप सही चीजें खाते हैं और गलत चीजों से बचते हैं, तो बिना भूखे रहे भी वजन कम किया जा सकता है.
