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प्रोटीन और कैल्शियम का खजाना हैं ये 4 चीजें, 40 साल के बाद जरूर खाएं, हड्डियां लोहे की तरह रहेंगी मजबूत
Protein And Calcium Rich Foods: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वत्स के मुताबिक, रोजाना के खाने में कुछ चीजों को शामिल करना असरदार हो सकता है, क्योंकि ये फूड्स प्राकृतिक प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर हैं.
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एयरफोर्स को मिलेगा बड़ा बूस्ट: भारत में बनेंगे 114 राफेल फाइटर जेट, रक्षा मंत्रालय कर रही है मेगा डील पर चर्चा
राफेल जैसे अत्याधुनिक लड़ाकू विमान भारत को चीन और पाकिस्तान के साथ संभावित टू-फ्रंट वॉर की स्थिति में रणनीतिक बढ़त दिलाएंगे.
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सब कुछ दिमाग में है...7 साल में दोनों हाथ खोए, फिर भी राजस्थान सिविल जज परीक्षा कर लिखी सफलता की कहानी
बचपन में दोनों हाथ खोने के बावजूद हार्दिक कौशल ने राजस्थान सिविल जज परीक्षा पास की. उनकी सफलता की ये अनोखी कहानी लोगों को प्रेरित कर रही है.
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नाम भैरव, अचूक हथियार, भारतीय सेना की नई बटालियन से कांपेंगे दुश्मन
भारतीय सेना ने आधुनिक युद्ध के लिए भैरव बटालियन तैयार की है. AK-203 से लैस यह फोर्स चीन-पाक सीमा और हाई रिस्क ऑपरेशन के लिए पूरी तरह सक्षम है.
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Chanakya Niti: अन्न से 10 गुना आटे में, आटे से 10 गुना दूध में, दूध से 8 गुना मांस में और मांस से 10 गुना अधिक बल होता है इस एक चीज में
Chanakya Niti For Healthy Lifestyle and Strength: इन नीतियों को अगर माना जाए तो बुढ़ापे को टाला जा सकता है. इससे शरीर उर्जा से भरा रहता है और इसे ताकत मिलती है, जिससे उम्र लंबी होती है.
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भारतीय सेना की आर्टिलरी को मिलेगा नया दमखम, सेना ने नाइब लिमिटेड को दिया बड़ा कॉन्ट्रैक्ट
नाइब लिमिटेड को इस कॉन्ट्रैक्ट के तहत लॉन्चर, ग्राउंड इक्विपमेंट, एक्सेसरीज, प्रोजेक्टाइल्स और गोला-बारूद की सप्लाई करनी होगी.
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बिहार में टूट सकता है राजद-कांग्रेस गठबंधन! कांग्रेस के वरिष्ठ नेता ने दिया बड़ा बयान
बिहार में कांग्रेस के वरिष्ठ नेता शकील अहमद खान ने राजद (RJD) के साथ गठबंधन को नुकसानदायक बताया. दिल्ली में हुई बैठक के बाद कांग्रेस नेताओं ने आलाकमान को बताया कि गठबंधन के कारण वोट बैंक और संगठन दोनों प्रभावित हो रहे हैं. पार्टी अब स्वतंत्र रणनीति पर जोर देकर 1990 जैसे प्रदर्शन की वापसी चाहती है.
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दूसरों की सोच कैसे बना देती है आपको कमजोर? आत्मविश्वास को अंदर से तोड़ देता है गोलेम इफेक्ट, जानें क्या है ये
गोलेम इफ़ेक्ट हमें यह सिखाता है कि अगर हम खुद को कमजोर मानेंगे, तो ज़िंदगी भी हमें कमजोर ही बना देगी. लेकिन जैसे ही हम अपनी सोच बदलते हैं, जिंदगी का रास्ता भी बदलने लगता है.
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INS Vaghsheer पर 'महामहिम'! स्वदेशी पनडुब्बी में बैठ समंदर की गहराई में पहुंचीं राष्ट्रपति मुर्मू, वीडियो
राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू ने स्वदेशी पनडुब्बी INS वाघशीर पर सवार होकर समुद्र की गहराई में यात्रा की. यह दौरा भारतीय नौसेना की ताकत और ‘मेक इन इंडिया’ का प्रतीक है. INS वाघशीर आधुनिक तकनीक से लैस कलवरी क्लास की डीजल-इलेक्ट्रिक अटैक सबमरीन है.
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भारतीय सेना के सामने कहां टिकती है बांग्लादेश आर्मी? जानें कौन से हैं खतरनाक हथियार
Bangladesh Army Vs Indian Army: बांग्लादेश में हालात लगातार बिगड़ रहे हैं और हिंदुओं के खिलाफ प्रदर्शन जारी हैं. हिंदुओं पर हो रहे हमलों के बीच भारत और बांग्लादेश के बीच तनाव बढ़ गया है.
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डेली रूटीन में ये 3 आदतें अपनाएं, सालों-साल रहेंगे फिट और मजबूत, वजन भी रहेगा कंट्रोल, फिटनेस कोच से जानिए
Daily Routine Habits: फिटनेस ट्रेनर राज गणपति के मुताबिक, अपनी दिनचर्या को संतुलित करने के लिए सुबह एक्टिव और शाम को आरामदायक बनाना जरूरी है.
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ठंड में दूध नहीं, पीजिए पंजाबी दूधी, शेफ कुणाल कपूर ने बताया ताकत और गर्माहट का देसी फॉर्मूला
पंजाब में सदियों से सर्दियों के दौरान पी जाने वाली पंजाबी दूधी ऐसी ही एक ताकतवर ड्रिंक है, जिसे अब मशहूर शेफ कुणाल कपूर ने भी लोगों के साथ साझा किया है.
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मिल्खा सिंह की तरह बिना थके दौड़ते रहेंगे आप, बस फॉलो कर लें ये 5 टिप्स
अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है तो आप एक्सरसाइज को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें. लेकिन कई बार कुछ लोग रनिंग करते हैं तो वो बहुत जल्दी थक जाते हैं. ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अच्छी रनिंग कर सकते हैं.
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Bhagyashree Quick Workout: जिम के बिना घर पर कहीं भी करें ये क्विक वर्कआउट, एक्ट्रेस भाग्यश्री ने बताया कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का शानदार वर्कआउट
Bhagyashree Workout: एक्ट्रेस भाग्यश्री ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते हुए क्विक वर्कआउट रूटीन बताया है, जिसे आसानी से कभी भी घर पर किया जा सकता है.
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Strong Core Abs के लिए हर रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, बनेगी अट्रैक्टिव बॉडी
Strong Core Exercise: हर रोज एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार 18 से 64 साल के लोगों को हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की लाइट से मीडियम एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है.
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Strong Core Exercise: हर रोज एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार 18 से 64 साल के लोगों को हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की लाइट से मीडियम एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है.
