Sleep Better

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  बच्चों को रात में लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे में? डॉक्टर ने बताया इस छोटी सी आदत का लाडले पर पड़ सकता है बड़ा असर

  अक्सर माता-पिता के मन में सवाल होता है कि बच्चों को लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे कमरे में? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस सवाल का जवाब-

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  सोने से पहले दूध में सौंफ उबालकर पीने के चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ, नींद आएगी अच्छी और मिलेंगे ये 5 फायदे

  Saunf Wala Doodh Peene Ke Fayde: रात को पीने के लिए सबसे हेल्दी और फायदेमंद ड्रिंक में से एक सौंफ वाला दूध सेहत और पाचन के लिए चमत्कार कर सकता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे.

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  अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना होगा? इन नियमों को करेंगे फॉलो तो चैन से सो पाएंगे आप

  How To Improve Sleep Quality: आपको हर रात अपने बिस्तर पर एक अच्छी नींद चाहिए तो जीवन में कुछ बदलाव लाने होंगे. जैसे कि सोने के समय को तय करना होगा. आइए जानते हैं आपको और क्या करने की जरूरत है.

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  गर्मियों में दिन की नींद नहीं पहुंचाती नुकसान, क्या कहता है आयुर्वेद? यहां जानें

  Daytime Sleep Benefits In Summer: गर्मियों के दौरान, सूर्य का बल बढ़ा हुआ होता है और इस कारण, वात बढ़ता है तो ड्राईनेस बढ़ती है. रात छोटी होती है, इसलिए दिन में सोना नुकसान नहीं पहुंचाता. तो वजह हमारे शरीर का वात-पित्त और कफ है!

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  डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर

  Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.  

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  सोने से पहले ये हल्की और आसान एक्सरसाइज बढ़ाएंगी आपका मेटाबॉलिज्म, फिर चाहे जितना खाएं नहीं बढ़ेगा आपका वजन

  Nighttime Exercises For Metabolism Boot: सोने से पहले हल्की एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है. यहां हम बेहतर मेटाबोलिज्म के लिए सोने से पहले किए जाने वाले व्यायामों के बारे में बता रहे हैं.

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  रात को बाल खोलकर सोना चाहिए या बांधकर? एक्सपर्ट से जानें कौन सा तरीका बालों के लिए है बेस्ट

  Hair Care at Night: अक्सर लोगों के मन में सवाल आता है कि उन्हें अपने बाल खोलकर सोने चाहिए या सोते समय बालों को बांध लेना चाहिए? अगर आप भी इस सवाल का जवाब खोज रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बालों की देखभाल के लिए कौनसा तरीका सही है-

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  सोने से पहले हर रोज एक हरी इलायची चबा लें, इन स्वास्थ्य समस्याओं का हो जाएगा नाश

  Chewing Green Cardamom: हरी इलायची का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य में चमत्कारी बदलाव ला सकता है. इसे रात में सोने से पहले चबाने की आदत डालें और कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाएं.

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  सोते वक्त चलाते हैं मोबाइल तो हो जाएं सावधान, बढ़ सकता है इस गंभीर बीमारी का खतरा- स्टडी

  एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि सोते वक्त मोबाइल फोन आदि की स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने वाले लोगों में अनिद्रा का जोखिम बढ़ जाता है.

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  सोने से पहले जीरा, अजवाइन को भूनकर गुनगुने पानी के साथ खा लिया तो शरीर को मिलेगें ये अद्भुत फायदे

  Benefits of Roasted Cumin And Celery: रात के समय जीरा और अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ खाने की आदत न केवल आपकी सेहत में सुधार लाएगी, बल्कि आपको तरोताजा और एनर्जेटिक भी बनाएगी. यह एक आसान और प्राकृतिक उपाय है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है.

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  रात में बार-बार नींद टूटने के पीछे हो सकती हैं ये 5 वजहें, हो जाएं सतर्क

  Sleep Interruptions Causes: रात में बार-बार नींद टूटने की वजहें गंभीर हो सकती हैं और इनका समय पर इलाज करना बेहद जरूरी है. सबसे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है.

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद

  Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

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  औषधीय गुणों से भरपूर है सदा सुहागन, शुगर, अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल, अनिद्रा समेत इन रोगों में है कारगर, डॉक्टर ने बताए फायदे

  Sada Suhagan Ke Fayde: सांस संबंधित समस्याओं या डायबिटीज के साथ ही पाचन संबंधित समस्याओं के लिए भी आयुर्वेदाचार्य सदासुहागन के इस्तेमाल की सलाह देते हैं. इसके पत्तों का काढ़ा सर्दी, खांसी और बुखार से राहत देता है.

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  पेट के रोगों का काल है सौंफ वाला दूध, सोने से पहले पीने से मिलेंगे ये 5 कमाल के लाभ

  Drink Fennel Milk For Health: सौंफ एक सुगंधित मसाला है, जिसका सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए कमाल है. यहां जानिए अगर आप सौंफ को गर्म दूध में मिलाकर सेवन करते हैं तो आपको क्या क्या लाभ मिल सकते हैं.

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  Kitne Ghante Sona Chahiye: आपको कितने घंटे सोना चाहिए? जानें तुरंत नींद आने के लिए क्या करें और गहरी नींद कैसे आएगी

  World Sleep Day: अमेरिका की सीडीसी डॉट कॉम के अनुसार, 18 से 60 साल की उम्र में इंसान को एक दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए. वहीं 61 से 65 साल के लोगों को तकरीबन 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.