रोज़ाना रात को 1 गिलास दूध पीने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
26/11/2025
सदियों से हमारे घरों में रात को हम सोने से पहले 1 गिलास दूध पीते आ रहे हैं.
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आज आपको बताते हैं इसके फायदों के बारे में.
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1. रोज़ाना रात को 1 गिलास दूध पीने से नींद गहरी और रिलैक्सिंग होती है.
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2. शरीर को कैल्शियम मिलता है जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं.
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3. मसल रिकवरी बेहतर होती है और थकान जल्दी दूर होती है.
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4. पेट शांत रहता है और हल्की एसिडिटी में राहत मिलती है.
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5. इम्यूनिटी को सपोर्ट करने वाले पोषक तत्व मिलते हैं, स्किन को नैचुरल ग्लो मिलता है.
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6. दिमाग शांत होकर मूड होता है, थकान दूर होती है और नींद के दौरान शरीर की ग्रोथ और रिपेयर प्रोसेस तेज़ होती है.
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7. पाचन भी धीरे-धीरे सुधरने लगता है. बालों को भी प्रोटीन और पोषण मिलता है.
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