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Created By: Ruchi Pant
गहरी सांस लेने से दूर होंगी कई समस्याएं, दिल से लेकर दिमाग तक सबको होगा फ़ायदा
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11/03/25
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गहरी सांस लेने से मन शांत होता है और ध्यान बढ़ता है.
बॉक्स ब्रीदिंग और 4-7-8 तकनीक जैसी सांस लेने की विधियों के बारे में जानें.
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सही तरीके से सांस लेने से दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है.
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यह दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है.
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2 मिनट की ब्रीदिंग एक्सरसाइज से तुरंत राहत पाएं.
अच्छी नींद और सेहत के लिए रोजाना गहरी सांस लें.
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इसे अपनी आदत बनाएं और तनावमुक्त रहें.
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