Story created by Arti Mishra
सोने से पहले छोटी इलायची खाने के फायदे
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इलायची एक मसाला है, जो खाने का स्वाद और खुशबु, दोनों ही बढ़ाती है. इसका इस्तेमाल मिठाइयों, चाय और कई अन्य पकवानों में किया जाता है.
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इलायची सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. जानें रात को सोने से पहले छोटी इलायची खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
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इलायची पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में काफी सहायक होती है. यह पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी या अपच दूर करने में सहायक मानी गई है.
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रात में सोने से पहले इलायची का सेवन माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी किया जाता है. यह मुंह की बदबू को खत्म करने में मदद करती है, इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं.
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इलायची खाने से स्ट्रेस भी दूर होता है. इसकी खुशबू और तासीर दिमाग को शांत करती है. जिससे नींद अच्छी आती है. इसके सेवन से तनाव और घबराहट होने से बचाव हो सकता है.
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सोने से पहले हरी इलायची का सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी कम हो सकती है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम होता है, जो वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता है.
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इलायची सांस नली को साफ रखने में मदद कर सकती है. यह अस्थमा, साइनस या खांसी जैसी समस्याओं में फायदेमंद मानी गई है.
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इलायची त्वचा-बालों के लिए फायदेमंद कही गई है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं. चेहरा ग्लो करता है. इसके पोषक तत्व बालों को मजबूत करते हैं और रूसी रोकते हैं.
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रात में सोने से पहले इलायची खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है. क्योंकि इसमें पोटेशियम पाया जाता है. यह हाई बीपी वाले लोगों के लिए लाभदायक होती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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