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MIND डाइट रखती है दिमाग को 2 से ज्यादा साल तक जवां, नई स्टडी का खुलासा - जानें कैसे शुरू करें, क्या खाएं
MIND Diet Benefits: स्टडी में MIND डाइट को फॉलो करने वाले लोगों का दिमाग ज्यादा हेल्दी पाया गया. इस डाइट में ऐसे पोषक तत्व शामिल होते हैं जो याददाश्त, सोचने की क्षमता और मूड को बेहतर बनाते हैं.
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दिन में गर्मी, शाम में सर्दी, इस कंफ्यूजिंग मौसम में कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
ऐसे कंफ्यूजिंग या बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, वायरल और की दूसरे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान शरीर की इम्यूनिटी मजबूत रखना बेहद जरूरी हो जाता है. अगर थोड़ी सी सावधानी बरती जाए, तो इन बीमारियों से काफी हद तक बचा जा सकता है.
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अगर आप साल में एक बार भी घूमने नहीं जाते तो अपने साथ कर रहे खिलवाड़? इस स्टडी के नतीजे देख लीजिए
Disadvantages of Not Traveling: अगर आप साल में एक बार भी नहीं घूमते, तो आप अपनी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा रहे हैं. ऐसा करने वाले कैसे दिमाग और सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं, आइए एक स्टडी से समझते हैं.
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छोटे से चिया सीड्स का बड़ा कमाल! सिर्फ 14 दिन में पाचन, दिल और ब्लड शुगर पर जबरदस्त असर, जानिए डॉक्टर की सलाह
Chia Seeds Benefits: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने बताया कि चिया सीड्स खाने से आप 14 दिनों में ही आप पाचन, दिल की सेहत और ब्लड शुगर में बड़ा बदलाव महसूस कर सकते हैं. यहां जानिए डॉक्टर की सलाह.
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सिर्फ 30 सेकंड का टेस्ट बताएगा आपके दिमाग की स्पीड, जानिए रिएक्शन टाइम से कैसे पता चलता है ब्रेन हेल्थ का हाल
Brain Speed Test: 30 सेकंड का रिएक्शन टाइम टेस्ट आपके दिमाग की प्रोसेसिंग स्पीड का एक छोटा सा संकेत दे सकता है. यह किसी बीमारी को पकड़ने का एकमात्र तरीका नहीं है, लेकिन इससे आने वाली समस्या का अंदाजा लगाया जा सकता है.
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World Sleep Day 2026: 7 आदतें जो चुपचाप आपकी नींद को करती हैं खराब
World Sleep Day 2026: अच्छी बात यह है कि छोटी-छोटी लाइफस्टाइल में बदलाव करके नींद की आदतों को सुधारा जा सकता है और रात में बेहतर और आरामदायक नींद ली जा सकती है.
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Women's Day: 30 की उम्र के बाद महिलाओं में कमजोर होने लगती हैं हड्डियां, Strong Bones के लिए डॉक्टर मीनाक्षी ने बताए 6 तरीके
Women's Day 2026: वुमन्स डे हर साल 8 मार्च को मनाया जाता है. महिलाएं अक्सर अपनी हेल्थ को नजरअंदाज कर देती हैं. खासकर 30 की उम्र के बाद हड्डियां बहुत तेजी से कमजोर होने लगती हैं. यहां डॉक्टर से जानिए कि आप अपनी हड्डियों को कैसे हमेशा मजबूत बनाए रख सकते हैं.
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पेट को कैसे ठीक रखें, घर में उगाएं ये 3 पौधे, बीमारियां भागेंगी दूर!
How To Improve Gut Health: आज हम आपको ऐसे तीन पौधों की जानकारी देंगे, जिनके पत्ते सेहत के लिए खजाना हैं और जिन्हें घर में लगाना भी आसान है.
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कंप्यूटर जैसा चाहते हैं तेज दिमाग, तो इन 7 सुपरफूड्स को आज से ही डाइट में करें शामिल
Brain Boosting Foods: क्या आप भी चीजें रख के भूल जाते हैं. अगर आपका जवाब हां है, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. क्योंकि आज हम आपको ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को तेज करने में मदद कर सकते हैं.
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तनाव से छुटकारा और बेहतर नींद का राज है माइंड डिटॉक्स, आज से ही करें शुरुआत
Mental Detox: माइंड डिटॉक्स का मतलब है मन से नकारात्मक विचारों, तनाव और अनावश्यक चिंताओं को हटाना. यह शरीर की तरह मन को भी साफ रखता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. एनएचएम ने बताया कि बेहतर नींद के बिना माइंड डिटॉक्स पूरा नहीं होता, इसलिए शाम को तनाव मुक्त रहना और समय पर सोना बहुत जरूरी है.
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