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आपके Brain को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये 8 आदतें
23/03/2025
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तेजी से भागती जिंदगी में हम काम निपटाने की जल्दी में कई चीजों को इग्नोर करने लगे हैं.
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ये आदतें न केवल हमारे फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा रही हैं, आइए जानते हैं अपनी इन आम आदतों के बारे में.
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बहुत ज्यादा समय तक अकेले रहने से हमारे माइंड को एनर्जी नहीं मिलती, जिसके चलते हम डिप्रेशन, स्ट्रेस के शिकार होने लगते हैं.
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ज़्यादा खाना एक और आदत है जो आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है, भले ही आप स्वस्थ भोजन ही क्यों न खा रहे हों. खाने और मेंटल हेल्थ के बीच सटीक संबंध के बारे में अभी भी शोध किया जा रहा है.
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सीखने, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से उन लोगों में छोटे होते हैं जो अपनी डाइट में बहुत सारे हैमबर्गर, फ्राइज़, आलू चिप्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स शामिल करते हैं.
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प्रॉपर नींद न लेना अल्जाइमर रोग का कारण मन सकती है. अगर आपको नींद आने में समस्या होती है, तो रात को अपना स्क्रीन टाइम कम करें.
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फुल वॉल्यूम में ईयरबड्स से म्यूजिक सुनना सिर्फ़ 30 मिनट में आपकी सुनने की क्षमता को हमेशा के लिए नुकसान पहुंचा सकती है.
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स्मोकिंग आपकी याददाश्त को कमजोर करती है और आपको अल्जाइमर का शिकार बना सकती है.
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नेगेटिव थिंकिंग एक ऐसी आदत है, जो आपके ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकती है. जब आप लगातार तनावग्रस्त और चिंतित बना सकती है.
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अगर आप नेचुरल लाइट में कम रहते हैं, तो आपका ब्रेन स्लो हो सकता है.
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