पूरे दिन चलती रहती हैं दिमाग में बातें, तो करें ये काम, लाइफ हो जाएगी आसान
10/03/2025
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आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में हमारा मन शांत रहे, ये थोड़ा मुश्किल लगता है. ऐसे में आइए आपको बताते हैं इनसे पार पाने के उपाय.
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हर मर्ज की दवा है योग. इसे मन शांत करने का बेस्ट सॉल्यूशन कहा जा सकता है. रूटिन बनाएं, सुबह तथा शाम को 5-10 मिनट योग जरूर करें.
योग
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अपने लिए समय निकालकर अकेले वॉक करें. ताजी हवा में सांस ले, इस दौरान लाइट म्यूजिक सुनें, ये आपके मन को शांत करने का काम करेगा.
वॉक करें
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हम मानते हैं कि नेगेटिव थॉट बेहद जल्दी हमारे ऊपर हावी हो जाते हैं, लेकिन इनसे बचने का प्रयास करें. इसके लिए परिवार या दोस्तों के साथ रहना बेहतर साबित हो सकता है.
पॉजिटिव रहें
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कम नींद लेना आपको तनाव दे सकता है, ऐसे में दिन में 8-10 घंटे की नींद लेने की कोशिश जरूर करें.
नींद है जरूरी
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जब तक आपकी डाइट बैलेंस नहीं होगी, आपका मन और दिमाग शांत नहीं होगा. हेल्दी खाएं, अपनी डाइट में फल और सब्जियां अधिक रखें.
हेल्दी डाइट
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मुश्किल दौर हर किसी की लाइफ में आता है, ऐसे में ये सोचना कि हम फंस चुके हैं, गलत है. जब भी आप मुसिबत में हों, तो थोड़ी देर शांति से बैठें, और नई शुरूआत करें.
खुद पर भरोसा
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जहां कोई काम नहीं आता, वहां फैमिली हमारा साथ निभाती है. उनके साथ समय बिताएं, अपनी बातें उनसे शेयर करें, फिर देखें जादू.
फैमिली है जादू
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