काम नहीं आ रहे काजू-बादाम, नहीं रहता कुछ भी याद, तो ऐसे करें अपनी Memory sharp
Byline Shikha Sharma
24/03/2025
आज के दौर में हम हर चीज चुटकी में करना चाहते हैं, लेकिन कई बार इसके लिए याददाश्त हमारा साथ नहीं देती.
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आइए आज आपको बताते हैं अपनी मेमोरी शार्प करने के आसान उपायों के बारे में.
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हर चीज के लिए फोन पर निर्भर रहना सही नहीं है. हर बार अलार्म ही आपकी मदद करे, ये जरूरी नहीं है. फोन पर निर्भरता कम करें और अपने दिमाग पर जोर डालें.
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जानकारी पाने के लिए हमेशा Google न करें, अपनी मेमोरी को चीजें याद करने की आदत डालने दें.
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अपनी चीजों की जिम्मेदारी खुद लें. दूसरे आपको आपका काम याद दिलाएं, इस आदत से तौबा करें.
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नियमित एक्सरसाइज करने से मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है और मेमोरी शार्प होती है.
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पर्याप्त नींद लें, इससे मस्तिष्क को आराम मिलता है और हमारी मेमोरी तेज होती है.
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अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें, इससे दिमाग को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और मेमोरी तेजी से काम करती है.
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मेडिटेशन करने से मन एकाग्र होता है और हम चीजें जल्दी भूलते नहीं हैं.
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