रोज़ाना सुबह 1 पैर पर खड़े होने के फायदे
Story created by Renu Chouhan
17/11/2025 1. बैलेंस और स्थिरता बढ़ती है, जिससे शरीर का कंट्रोल मजबूत होता है.
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2. टांगों और टखनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे चलना-फिरना आसान होता है.
3. फोकस और कंसन्ट्रेशन बढ़ता है, दिमाग ज्यादा एक्टिव रहता है.
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4. कोर मसल्स मजबूत होती हैं, जिससे पीठ दर्द कम होता है.
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5. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे पूरे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है.
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6. पॉश्चर सुधरता है, और शरीर सीधा व संतुलित दिखता है.
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7. बुढ़ापे में गिरने की संभावना कम होती है, क्योंकि बैलेंस अच्छा रहता है.
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नोट - एक पैर पर रोजाना 1 मिनट खड़े रहना काफी है, लेकिन इससे पहले कुछ देर वॉक जरूर करें.
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