Food To Eat In Diabetes
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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
Sugar Substitutes: सफेद चीनी (White Sugar) या टेबल शुगर हर घर की रसोई का हिस्सा है, और चाय से लेकर हर मीठे व्यंजन में सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. सफेद चीनी में लगभग 90% तक सुक्रोज होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है और लंबे समय तक सेवन करने पर मोटापा , डायबिटीज़ और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. इसके बजाय आहार में मीठे की जगह इन पांच विकल्पों (Sugar Alternatives) को शामिल कर सकते हैं जो सफेद चीनी से कई गुना ज्यादा बेहतर हैं.
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केले का कच्चा चिट्ठा: केले में कौन से विटामिन होते हैं? केले में कितनी कैलोरी, प्रोटीन, शुगर और फाइबर होता है, जानें
Bananas Nutrition Facts and Health Benefits in Hindi: केला कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का बेहतरीन सोर्स है. इसमें जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह दिल और पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छा है.
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हर दो घंटे में खाना बन रहा है बीमारी की जड़, इंसुलिन रेजिस्टेंस से लेकर डायबिटीज़ तक का खतरा
Food Habbit: आप भी हर थोड़ी देर में कुछ खाते हैं तो यहां जानिए आपकी ये आदत आपको कैसे बना रही है कई बीमारियों का शिकार.
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रोज भीगे हुए अखरोट खाने से क्या होता है? दिल और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद
Bheege Akhrot Khane Ke Fayde: जब अखरोट को रातभर पानी में भिगो दिया जाता है, तो इसके पोषक तत्व शरीर द्वारा आसानी से पच और अवशोषित हो जाते हैं, जिससे पेट पर बोझ नहीं पड़ता और शरीर को ज्यादा लाभ मिलता है.
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अलसी का पानी पीने से क्या फायदा होता है? इन 4 बीमारियों में है फायदेमंद
Alsi Ke Pani Ke Fayde: यहां जानें अलसी के बीजों का पानी पीने के क्या फायदे हैं और इसे किन लोगों को जरूर पीना चाहिए?
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सर्दियों में अमरुद खाने से मिलते हैं ये 10 फायदे, जानें खाने का सही तरीका | सर्दियों में अमरूद क्यों खाना चाहिए?
Sardiyon Me Amrud Khane Ke Fayde: सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) थोड़ी कमज़ोर हो जाती है और पाचन धीमा पड़ जाता है.अमरूद इन्हीं दोनों समस्याओं से लड़ने में मदद करता है. आइए जानते हैं अमरूद खाने के खास फायदे:
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Best Type Of Roti: सबसे अच्छी रोटी कौन सी है? रागी, ज्वार, मिस्सी व बाजरा समेत 7 तरह की भारतीय रोटियों में प्रोटीन की मात्रा, कौन सी रोटी है सबसे बेहतर?
Kaun Si Roti Hai Best : आज हम आपको भारत में खाई जाने वाली 7 सबसे लोकप्रिय रोटियों और उनमें मौजूद प्रोटीन की मात्रा के बारे में विस्तार से बताएंगे. यह जानकारी आपको अपनी सेहत के लक्ष्य (जैसे: वज़न घटाना या मांसपेशियों को मज़बूत बनाना) के हिसाब से सही रोटी चुनने में मदद करेगी.
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अगर मैं रोज भिंडी का पानी पीऊं तो मेरे शरीर का क्या होगा? पूरा फायदा उठाने के लिए कैसे बनाएं भिंडी पानी?
Bhindi Pani Ke Fayde: अगर आप भी अपने रूटीन में एक हेल्दी ड्रिंक को शामिल करना चाहते हैं, तो भिंडी का पानी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
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सर्दियों में रोज सांगरी खाने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सांगरी की सब्जी के क्या फायदे हैं
न्यूट्रिशनिस्ट कहती हैं, ठंड के मौसम में रोज 100 ग्राम सांगरी खाने से आपको एक साथ कई फायदे देखने को मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में, साथ ही जानेंगे आप किस तरह इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सर्दियों में रोज़ाना गुड़ खाने के 10 फ़ायदे और 10 बड़े नुकसान! (Gud Benefits and Side Effects)
Sardiyon me Rojana Gud khane ke Fayde Nuksan | Benefits and Side Effects of Eating Jaggery Everyday : आज इस लेख में हम जानेंगे कि गुड़ खाने के 10 चमत्कारी फ़ायदे क्या हैं, इसकी तासीर गर्म है या ठंडी, और इसे खाते समय किन बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है.
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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
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